五禽图「猿功」练法：专治肾不好
7个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
十六锭金及养生四要
1年前十六锭金： 一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见 逆腹式呼吸配合提肛，意念行周天之任督二脉 吸气的意念运行路线是到达腹脐；提气入督时配合呼气；呼气的意念运行路线是沿着督脉上升而止于头顶泥丸；呼气之后 …
2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
十六锭金： 一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见 逆腹式呼吸配合提肛，意念行周天之任督二脉 吸气的意念运行路线是到达腹脐；提气入督时配合呼气；呼气的意念运行路线是沿着督脉上升而止于头顶泥丸；呼气之后 …