八段锦不懂就是白练，一定要看❗️
14天前家人们们 是不是跟着视频练完八段锦 只觉得伸了个懒腰？ 那就对了！ 因为你可能练的是“广播体操版”八段锦🙅 真正有效的八段锦 是“以形引气”的内养功 核心不在“形”而在“神”！ 记住这3点，立刻告别无 …
武学修炼真谛：以德御力，守静制动的百年心法
1个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
《武当松溪派内家拳》
1个月前《武当松溪派内家拳》是武当内家拳的重要流派，源自张松溪，经多代传承，融合桩功、内壮桶子功、八卦掌功、言戒功、滑车功和擒拿桩等多种功法，旨在通过意念、呼吸与动作协调，增强内气、筋骨力量及爆发力，提升整体 …
铁沙掌的拿法
2个月前（一)掌挫腕: 我吸气,意念气沉丹田。 当对方右直拳向我面部击来时（图6──68)。 我闭气，意念丹田内气上行至两臂内侧，并速向左闪身，同时用右前臂向右上架，顺势缠抓其腕(图6─69)。 然后喷气，同 …
强健内脏的功法——坠足法
2个月前此方法来自中里巴人。可改善手脚冰凉，尿少水肿，大便费力，头晕脚软，睡眠不实，胸闷气短等症状。① 首先，需要您显出疲惫的表情，显出慵懒的神态，像是半梦半醒，没精打采，饿了一天没吃饭，腿上还绑着大沙袋。如 …
意念的力量：你相信什么，就会成为什么
2个月前心念一转，磁场即变；相信什么，人生就吸引什么，你相信意念的力量吗？ 你有没有或者是身边有没有经历过这样的时刻？ · 明明很努力，却总在关键时刻“掉链子”； · 明明想变好，却总被负面情绪拖进深渊； · …
徒手拧钢勺——揭秘改变命运的神秘力量
3个月前说起钢勺这种坚硬的吃饭工具，相信很多人并不陌生。如果让你把它掰弯，相信大部分人还是能做到的。但是，如果是把它拧转成麻花状呢？或者单手晃断钢勺呢？你又是否能做到？ 这种看似不可能的事情，却有人真实做到了 …
五禽图「猿功」练法：专治肾不好
5个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
十六锭金及养生四要
11个月前十六锭金： 一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见 逆腹式呼吸配合提肛，意念行周天之任督二脉 吸气的意念运行路线是到达腹脐；提气入督时配合呼气；呼气的意念运行路线是沿着督脉上升而止于头顶泥丸；呼气之后 …