一块被低估的“神奇肌肉”
3天前人体的重要肌肉有哪些？脱口而出： 勾勒迷人线条的腹肌（八块腹肌、平坦小腹） 支撑行走、跑步的大腿肌 挺直脊梁的背肌 然而，在人体复杂精妙的肌肉系统中，还隐藏着一块“神奇的肌肉”——腰大肌。 腰大肌藏于 …
系统整脊基础-骨盆错位的影响
13天前骨盆是脊柱生物力学结构整体及其重要的一部分，是上半身重力向双下肢传导的支点，因此骨盆任何部分的错位（如骶髂关节旋前/旋后、耻骨联合上下错位、骶骨点头/仰头等）都会导致脊柱的生物力学异常，进而引发一系列 …
腰突易反复，做好四个预防！
24天前腰突，之前经常是反反复复。后总结经验，通过四个方面的预防，成功两年多无复发。 分享下，希望久坐腰疼、腰部不适、劳损、突出以及腰椎问题的JM，共勉。 一、防止腰椎受损或二次伤害。 1️⃣不久坐、不做软沙 …
腰椎曲度异常的临床评估与康复思路
26天前一、正常腰椎曲度概述 ①腰椎生理曲度为先天形成，呈向前凸的弓形，是脊柱正常的生物力学结构。 ②该曲度在维持人体姿态、缓冲压力及分布负荷方面具有重要功能。 二、腰椎曲度异常的类型及影像学表现 1. 曲度 …
腰事要事
1个月前腰突成功上岸，近三年0复发，多亏养成了这些好习惯。 一、关于用腰习惯:三个1. 不久坐，且腰椎保持正常曲线的办公坐姿习惯。2. 日常不弯腰用力、不单侧用力的护腰习惯3.仰睡或侧睡，膝盖下垫枕头的习惯。 …
治疗腰椎管狭窄三个中成药：独活寄生丸，仙灵骨葆胶囊，痹祺胶囊
1个月前今天介绍三种治疗腰椎管狭窄的中成药，分别是独活寄生，丸仙灵骨葆胶囊， 痹祺胶囊，具体分析如下： 打开今日头条查看图片详情 一，独活寄生丸 1，原理 出自经典名方背及千金药方以独活为君药配伍桑寄生，杜仲 …
年龄不同的腰问题【医生教的颈腰护理】
1个月前年龄不同的腰问题【医生教的颈腰护理】 9月9日(星期二) 14:00发布 对于享受运动的人来说，“腰痛”是大敌。 实际上，腰的问题根据年龄的不同而有特征，原因和容易发生的疾病也不同。 无论是中学生运动 …
“腰疼”元凶现形记！手把手教你搞定腰椎MRI阅片
1个月前腰痛腿麻根在哪？是椎间盘突出还是神经受压？这篇入门指南让你秒变“读片侦探”，一眼看穿问题所在！ 目标读者： 医学生、全科/康复/骨科学员、物理治疗师、健身教练及受腰腿痛困扰的普通患者。 一、 从“大 …
乐同学给的生日惊喜，让老父亲开心不已
1个月前自从乐奶奶8月11日又入院以来，家里W先生最累，既要操心入院、转院事宜，又要和医生沟通病情，还要安抚老爹老娘的心情，更要自我消化情绪抚慰自己那颗无处安放的心。 其实很多事情大家也在帮忙，但作为老大，需 …