内脏脂肪的克星——死磕这5个方法，让腰围缩小8cm，恢复平坦小腹
20天前腰围过大，可能是内脏脂肪超标了，而内脏脂肪隐藏在腹腔内部，包裹着内脏器官，比皮下脂肪要危险得多，容易诱发代谢综合征、脂肪肝、胰岛素抵抗、心血管疾病等健康疾病。 只有降低内脏脂肪，腰围才能降下来，疾病发 …
骑自行车减肥，骑更快还是骑更远比较有效？
1个月前腰围是一项重要的健康指标，尤其男性又较女性更容易囤积内脏脂肪，所以变成大肚腩的状况，又比女性更严重。若男性腰围≧90cm、女性腰围≧85cm时，表示腹部肥胖，要特别注意饮食、运动、体重控制，否则可能会 …
减肥期间，身体若出现这5个信号，说明你正在变瘦
2个月前身体若出现这5个信号，说明你正在变瘦： 信号1、体重不下降，但是腰围缩小了 减肥期间，体重不下降，但是腰围却变小了，可能是内脏脂肪减少了，肌肉有所增长的原因。减肥的关键是减脂，而不是减重，脂肪的体积比 …
肚子大肥胖，是体内有3种“毒”，只要清理干净，人也自然瘦了
2个月前原创中医周凤华快瘦有方 判断肥胖的标准，有时候并不是体重称上的数字，而是“腰围”，腰围越大，往往越容易引发一些肥胖带来的并发症：比如三高、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等等， 这些疾病危害身体的健康，甚至影响寿 …
平时有这 6 大表现的人，意味着你很健康，更易长寿
2个月前想要拥有健康、长寿的体质，跟日常的行为习惯息息相关，平时有这 6 大表现的人，意味着你很健康，更易长寿，看看你占了几条？ 表现1、体脂率标准，腰围在合理范围 体脂率和腰围是评估健康风险的重要指标，男生 …
体重从116斤到96斤，只需不断地重复这5个行为，腰围缩小5cm
3个月前我的体重从116斤减到96斤，成功甩重20斤，重回了二位数体重，看起来年轻了10岁。那么，小基数人怎么才能快速掉秤？ 小编告诉你，只需要不断重复这5个行为，若你能跟我一起坚持下来，让腰围成功下降5cm …
裤子改大腰围看不出来，原来都在细节处理上
3个月前这是一条白色休闲裤，需要加大腰围。希望加大尺寸后尽量看不出改动的痕迹。为了达到这一要求，大家可以看一下我是在细节上如何去做的。 减少修改的痕迹一是解决布料问题。通过翻找并仔细测量，判定裤子口袋内里有相 …
瘦肚子最快的5个方法，腰围从85cm减到75cm
3个月前瘦肚子最快的5个方法，不是节食，而是只吃蔬果。这一位90后宝妈，花了3个月司机，腰围从85cm减到75cm，腰围缩小整整10cm。我们来看她是怎么做到的？ 第一个方法：早起进行600个跳绳 跳绳属于高 …
晨起1小时，决定你的体重！坚持3个行为，月瘦8斤，腰围减少5cm
3个月前早起一个小时，你可以多做很多事情。减肥的人，早起一个小时，坚持一些自律行为，可以有效提升代谢，加快燃脂进度。 想要做到早起，就要做到早睡，坚持在11点前睡觉的人，即使第二天7点起床，也能保证睡足8个小 …
减肚子最快的方法: 不是卷腹、跑步，而是干掉内脏脂肪
3个月前腰腹赘肉多，腰围过大的人，怎么才能高效减肚子，恢复平坦小腹？ 你需要知道一点，腰腹赘肉多，除了是皮下脂肪超标，还可能是内脏脂肪超标了，当男生超过90cm，女生超过85cm，很大几率是五脏六腑被厚厚的脂 …