以脚问地 以劲通身：感悟太极拳的“震脚”功夫
21天前太极拳中的“震脚”是一个极具特色但又容易被误解的动作。它并非简单、用力地跺脚，而是蕴含着深刻的内劲和意气配合。掌握其要领可以更好正确理解太极拳的发力方式。 以下是太极拳震脚的核心要领，分为 …
起手先松肩
1个月前太极拳起手时“松肩”是至关重要的动作要领。它不仅是动作的开始，更是贯穿整个拳架的核心原则。掌握好松肩，能有效避免僵硬、促进气血流通、提升动作的流畅性和整体劲力的传导。 以下详细说明起手 …
站桩 7 大关键要领，一文讲透，小白也能轻松入门
1个月前站桩作为传统养生功法，讲究 “以静制动”，尤其适合体质偏弱或不喜剧烈运动的人群。以下从姿势细节、时间选择到注意事项，整理出14 个核心要领与7 项禁忌，帮你快速掌握正确练法👇 一、站桩前的准备：从 “ …
龙氏正骨颈椎手法
4个月前1、仰头摇正法：用于枕环、环枢关节错位 （要领：提牵—平牵—仰头—侧转—闪动力！） 2、低头摇正法：用于2~6颈椎后关节旋转式错位 （要领：前曲—定位—旋转—闪动力！） 3、侧头摇正法：用于2~6颈椎 …
探秘太极拳肋劲：膝盖要领、螺旋劲提升，身生法喜千金难换
5个月前探秘太极拳助劲：膝盖要领、螺旋劲提升，身生法喜千金难换。 太极拳作为中华传统武术的瑰宝，不仅是一种强身健体的运动方式，更蕴含着深厚的哲学思想与内功修炼体系。在众多太极拳技法中，’助劲 …
