打坐7年多悟出的真相：折磨你的不是腿硬，而是很多人忽略的姿势
1个月前导语：我今年66岁，能双盘半小时多。我也曾和所有初学者一样，拼命和我的老腿较过劲，直到走了无数弯路才明白：打坐真正的关键，从来不在腿上。 作为一个打坐7年多的“老司机”，我发现太多人一提起打坐冥想，就 …
腰背不会用劲等于白练！这个动作激活“磨盘劲”，提升爆发力！
4个月前练拳的人都知道，劲要整，力要活。但真正能把全身拧成一股绳的，靠的是“磨盘劲”，丹田如轴，腰背似轮，一动全动，一停俱停。不会用腰，劲就散；不懂开背，力就浮。 打拳，就是练功。站桩也是练功。清楚方法，反复 …