低能量人士进行有效休息全面具体的落地清单
11天前短期疲乏可尝试喝水、自然光、小睡等快速修复方法；长期能量低下需改善睡眠、运动、饮食、情绪管理等。优先检测贫血、甲状腺等问题，必要时就医。通过合理安排休息与活动，逐步提升能量水平。 #养生 #健康养生 …
《现制养生茶饮发展报告2024》发布
12天前近年来，中药版的酸梅汤走红社交平台，中国风浓郁的“养生茶饮”在年轻消费者群体间快速风靡。人参、决明子、枸杞、黄芪、金银花、桑葚、甘草、茯苓等药食同源食材成为茶饮产品中的“常客”，现制养生茶饮正成为茶饮 …
古人留下来的8条养生“语录”，句句不提养生，句句是养生~
12天前生活过得很快，不知不觉，头发变黑变白了，脸上也悄悄有了皱纹，都市喧嚣，职场压力。家庭责任，健康隐忧，四面夹击，令中年人身心俱疲。 昔日活力渐远，内心浮躁难安，夜不成眠已成常态，有时候身体的保养维护都 …
人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生，心常乐体常健
13天前在人生的长河中，我们常常听到“养生”二字，养生，不仅仅是身体的调养，更是心灵的滋养。 心态与身体健康有着密切的联系，积极的心态可以增强免疫系统的功能，降低患病的风险；而负面的情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等 …
彻底精通“八段锦”，一篇文章足够了
13天前现在网上特别流行八段锦，不仅深受中老年人喜爱，甚至一些青年也开始习练八段锦。 很多人习练八段锦都是因为觉得太极拳太难了，而八段锦省时又不费力，而且招式简单，很容易就能够学会。 虽然八段锦相对于太极拳来 …
子午流注|十二时辰经络养生图解，还有养生指导（值得收藏）
14天前子午流注是中医传承千年的智慧，最早在《灵枢・经脉》《难经》中就有记载。它主张「天人合一」—— 人体是大自然的微缩版，十二条经脉对应十二时辰，气血在不同时辰会流经不同经络，形成「盛则当旺，衰则需养」的规 …
少碰4种维生素！研究证实：乱吃维生素的人，患癌风险增加27%！
15天前45岁的老吴，最近深刻体会到了什么叫“年轻时不养生，老了养医生”。 年轻时他拼命工作，生意越做越大，钱包是鼓了，身体却日渐“脆化”了——动不动就感冒疲劳，整个人像是提早进入了“更年期”。 在朋友的推荐 …
身弱之人适合练什么养生功法，快看！
16天前脾胃虚弱？阳气不足？气虚易疲？情绪郁结？元气亏虚？心神不宁？ 怎么养生？邹老师今天给大家聊聊养生功法，快点赞收藏起来（左👈滑图片可以查看） ✅「八段锦」，温和调理，增强消化力。 ✅「金刚功」助你升发阳 …
身弱之人适合练什么养生功法，快看！
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