山楂的8种绝妙搭配→轻松化掉一身淤堵
4天前如果你脾.胃.虚.弱，日常又不太注意饮食健康，很容易在休内产生积滞、痰湿、浊热等垃圾，不但身材会变得臃肿、皮肤也会变得暗.沉萎.黄 🌈喝对山楂水，能促进血液循环，还可以去.脂.刮.油，对身体的淤堵能很 …
中药不只是药材！解锁生活新方式！
6天前之前对中药的印象只有苦涩的汤药，直到发现它的多元用法！能做足浴包暖手脚，能做面膜淡黄气，还能做香薰舒缓情绪，从身体调理到环境改善，传统中药适配现代生活超贴心！ 【中药香囊】 【中药眼罩】 【中药足浴包 …
洋洋食养日记：【养生黄金豆浆】黑豆是个宝，多吃身体好！5款经典搭配，营养翻倍💪1️⃣ 黑豆 黑米 花生三黑组合，补肾乌发，早餐来一碗元气满满！2️⃣ 黑豆 薏米 绿豆祛湿双雄遇上清热绿豆，夏天…
6天前【养生黄金豆浆】黑豆是个宝，多吃身体好！5款经典搭配，营养翻倍💪 1️⃣ 黑豆+黑米+花生三黑组合，补肾乌发，早餐来一碗元气满满！ 2️⃣ 黑豆+薏米+绿豆祛湿双雄遇上清热绿豆，夏天喝它清爽解暑 3️ …
古人养生藏玄机！10 种天补法轻松护健康
6天前老祖宗流传下来的养生智慧，往往藏在日常点滴中。所谓 “十大天补”，便是无需额外花费、贴合生活的实用养生方式，涵盖了身心调理的多个维度，既能帮助我们顺应自然规律，又能轻松融入现代生活节奏。 顺应四季养生 …
天冷了，来杯热饮吧
7天前天冷了，养好自己：秋冬季洗头不感冒秋冬季洗澡西洋参红茶暖身养生寒露节气喝啥茶饮最养 汤品：广东省中医院102养生汤养生汤1养生汤2养生汤3每个月喝最适合的 羊肉：17种羊排羊蹄30个从羊头到羊尾，一篇 …
每天10分钟五禽戏，我竟摆脱了肩颈酸
8天前跟着《五禽戏》练了1个月，整个人都轻盈了。书中把虎鹿熊猿鸟五式拆解超详细，配图解和发力点标注，小白也能快速上手。早晨练熊戏强脾胃，睡前练鸟戏助眠，亲测有效！ #五禽戏 #养生干货 #中医养生 #运动打 …
茶叶是血糖的杀手？医生苦劝：不想血糖飙升，最好少喝6种茶
8天前“喝茶养生”，这句话几乎成了许多中老年人的口头禅。可你知道吗？有些茶喝得不对，不仅不养生，还可能把你的血糖推上“云霄飞车”。 一位在社区门诊值守20年的糖尿病专科老医生直言：光靠喝茶养生，结果血糖飙上 …
养生顺序：“通、排、调、补”
10天前这四个字宛如一盏明灯，为我们指引出一条科学、有效的养生之路。 一、通：疏通经络，开启健康之门 “通”，是养生的第一步，也是至关重要的一步。人体的经络就像城市的交通网络，气血则是网络中川流不息的车辆。只 …