旧日本海军空母舰爆队（3）
5个月前终于登上航母 11月中旬，我高兴地接到了登上 ‘飞龙 ‘号航母的命令。到那时为止，我所付出的一切努力终于有了结果。我和同期的江种繁树一起去佐世保港的母舰报到。 飞龙号航母 整理 …
一只哑铃足以让你超越95%的人！「单侧训练」给你钢铁一般的核心支撑！
5个月前更多健身干货，请关注“驴哥健身”～ 当你有一个强大的“核心肌群”，你的这些能力就已经超过了95%的普通人！ 1.身体韧性足，抗伤能力增强，堪称启动了人体天生的保护机制（极大减小患腰背痛、急性扭伤的可能 …
深蹲，被低估的5个好处
6个月前深蹲是健身圈公认的王牌动作，无论新手老少都会重视这个动作。 而对于平时缺乏锻炼的人来说，坚持深蹲可以收获的好处也是非常多的。 不同的人可以选择适合自己的强度进行训练，初学者可以从徒手深蹲开始，每次15 …
为什么力量训练可延缓衰老速度？如何安排力量训练？
6个月前35岁后抗衰老的有效方式——坚持力量训练。 35-45岁这10年，这一个人的分水岭。 一个人过了35岁后，身上肌肉会以每年1%-2%的速度流失，到了50岁后肌肉流失速度也会翻倍。 而肌肉流失意味着力量 …
不锻炼，肌肉多久会掉？如何长期保持肌肉量？
6个月前很多人以为肌肉练出来后，就可以一直保持好身材了，而事实上，当你身体停止健身训练后，肌肉在一段时间不会快速流失，但是越长时间不锻炼，那么肌肉就会渐渐地流失。 那么，不锻炼后，肌肉多久会掉呢？ -停止训练 …
影响业余跑者成绩这么多因素，您心里有点数吗？
6个月前实用技术文章，真实案例分析 文 | 老Q 跑得多≠跑得好，业余跑者成绩的提升背后，是一套复杂系统的协同结果。 不少跑友长期训练但成绩停滞，甚至出现“跑量不少但进步不大”的情况。其实，影响跑步成绩的因素 …
膝盖内侧疼痛自救｜5分钟自我缓解膝关节内侧慢性疼痛
6个月前人邮体育 ID fun-sports 膝关节是人体最大的关节之一，具有复杂而精密的解剖学结构。这些结构共同协作，使膝关节具有支撑、运动和吸收冲击力的功能。 作为身体这个大家族的“劳模”，一但出现问题就 …
MiniMind用极低的成本训练属于自己的大模型
6个月前本篇文章主要讲解，如何通过极低的成本训练自己的大模型的方法和教程，通过MiniMind快速实现普通家用电脑的模型训练。 日期：2025年3月5日 作者：任聪聪 一、MiniMind 介绍 基本信息 在 …
2025夏季训练鞋：361° Ventus外，还有这双采用甘蔗材料的跑鞋
6个月前上半年的比赛几乎告一段落，要不要用一双最新的训练鞋开启夏训，迎接密集的下半年赛事？ 一起来看看英国《田径周刊Athletics Weekly》推荐的新款训练鞋—— Hoka Clifton 10 售价 …