道家养生：五闭训练法，人人可练，功效惊人
3小时前《道德经》上说，“塞其兌，闭其门，终身不勤”。闭目塞听，关闭感官门户，终身都不会得病。 在道家的养生实践中，很多功法，简单实用，人人可练，如果能够长期坚持，会收到意想不到的效果。 五闭训练法，就是这样 …
丹尼尔斯博士8项训练原则：实战解读，让科学跑步看得见
3个月前2025年9月12日，“世界最佳教练”、运动生理学家杰克・塔珀・丹尼尔斯（Jack Tupper Daniels）博士与世长辞，享年92岁。这位曾培养出奥运选手、拿下8次NCAA三级联赛全国冠军的传奇 …
汉森马拉松训练法实质训练之长跑，你做对了吗？
10个月前昨日《揭秘美国跑者广泛使用的马拉松训练方法：汉森训练法（指正中译本翻译错误之处）》介绍了美国大众跑者普遍采用的汉森马拉松训练法的基本训练理念，它是由汉森兄弟创造； 该训练法强调训练过程中： 始终贯穿累 …