兵农合一，府兵制
1小时前展开全文 一、起源与发展 府兵制从西魏、北周开始有雏形，隋朝时发展，到唐朝变得完善。它基于均田制，特点是士兵平时种地，农闲练武，战时打仗。 二、组织架构 1. 中央：有十二卫和东宫六率。十二卫包括左右 …
何为“整劲”？
1天前整劲历来是无数武术爱好者心向往之的劲力，可不少人苦练数年甚至十数年，依旧对其不明就里，即便请教所谓的名家大师，得到的讲解也多是云里雾里，到了实际练习环节，更是不知从何下手。其实整劲本身并不难，大家训练 …
当年黄埔军官训练，不及当下的一个兵
3天前黄埔军校，神秘而神圣，那是中国人的心目中的西点军校，是中国军事史上的一座丰碑。对国人来说，只要一提起谁谁是“黄埔几期”的，马上会习惯性地被人敬仰，有如黄袍加身——由此想来本文的标题实在是有悖众意，甚至 …
减肥的尽头的提代谢！5个方法提升代谢，体脂率自然会降下来
6天前代谢水平决定了一个人每天的卡路里消耗。而减肥的尽头的提代谢，代谢水平提升了，一天就能燃烧更多卡路里，体脂率自然会咔咔下降。 而提升代谢，可以从这几个方法入手： 1、加强抗阻力训练。 肌肉是身体的耗能组 …
冯建良·军营记忆一一难忘为战友壮行酒
7天前1979年初，是我在驻杭某红军团当兵的第三个年头。离春节不到一个月的时间，天气出奇的寒冷，早晨起来，室内的毛巾结冰成盾牌，洗漱间的水龙头，需要用热水淋淋，才能用。北风呼啸，刮在脸上刀割 …
运动降压“实锤”，研究发现：这3种运动降血压最佳，不是跑步
12天前日常门诊里，总有人问：“医生，我开始跑步了，血压能不能稳下来？”跑步当然是好习惯，但新证据在悄悄改变“降压靠慢跑”的旧认知：想把血压更扎实地压下去，有三类运动更胜一筹，而且都很接地气、随手就能做。 一 …
中年人抗衰老的5个最佳方式
14天前中年时期，你会发现肌肉量逐渐减少，身材容易发胖，精力状态也会大不如前，失眠频率越来越高，皮肤松弛，皱纹也越来越多，这也是身体迈入衰老的主要表现。 为什么有的人过了40岁，看起来却如同30岁一样意气风发 …
自重健身五大训练原则
22天前自重健身是仅依靠自身体重就能塑造真正力量与身体控制力的最有效方式之一，但市面上很多建议都把它说的过于复杂了。事实上，只要掌握关键要点，自重健身其实非常简单。学会这5个真正能增强力量的训练原则，训练就会 …
视觉训练的原理与方法的全面解析
1个月前视觉训练的原理与方法的全面：弱视训练 1:弱视训练仪的原理与训练方法 2:弱视康复流程 3:弱视脱抑制训练方案 二：非斜视性双眼视功能训练 1：调节功能异常的种类与训练方法 2：集合功能异常的种类与训 …