运动降压“实锤”，研究发现：这3种运动降血压最佳，不是跑步
20小时前日常门诊里，总有人问：“医生，我开始跑步了，血压能不能稳下来？”跑步当然是好习惯，但新证据在悄悄改变“降压靠慢跑”的旧认知：想把血压更扎实地压下去，有三类运动更胜一筹，而且都很接地气、随手就能做。 一 …
中年人抗衰老的5个最佳方式
3天前中年时期，你会发现肌肉量逐渐减少，身材容易发胖，精力状态也会大不如前，失眠频率越来越高，皮肤松弛，皱纹也越来越多，这也是身体迈入衰老的主要表现。 为什么有的人过了40岁，看起来却如同30岁一样意气风发 …
自重健身五大训练原则
10天前自重健身是仅依靠自身体重就能塑造真正力量与身体控制力的最有效方式之一，但市面上很多建议都把它说的过于复杂了。事实上，只要掌握关键要点，自重健身其实非常简单。学会这5个真正能增强力量的训练原则，训练就会 …
视觉训练的原理与方法的全面解析
24天前视觉训练的原理与方法的全面：弱视训练 1:弱视训练仪的原理与训练方法 2:弱视康复流程 3:弱视脱抑制训练方案 二：非斜视性双眼视功能训练 1：调节功能异常的种类与训练方法 2：集合功能异常的种类与训 …
仿真探索 | 智能作战仿真训练：挑战与趋势
28天前智能作战仿真训练技术虽然取得了显著进展，但在实际应用中仍面临诸多技术瓶颈和挑战。同时，新兴技术的快速发展和军事需求的不断变化，也推动着该领域向新的方向发展。深入分析这些挑战和趋势，对于把握智能作战仿真 …
美陆军构建3D打印无人机训练生态，单机成本降至数千美元
28天前领先一步获取最新军情动态及智库报告请加入知识星球！ 声明：内容整理自外军开源官网报道，仅供研究参考。 据外军新闻网站近日报道，在肯塔基州的坎贝尔堡到俄勒冈州的里斯训练中心，美陆军各部队正通过3D打印技 …
健身最大的变化，就是没有变化
1个月前社交平台上，通过健身「脱胎换骨」的对比照片无疑是最激励人心的精神氮泵。但生活中大部分坚持锻炼的人面对的真相是，没有变化。 体型没有瘦没有胖，体质浮动不明显，更没有想象中的重返年轻态。期待满满的训练计划 …
坚持撸铁训练的人，一年后，身体会有6个惊喜变化
1个月前什么是撸铁训练呢？ 撸铁（举铁）训练，就是通过对抗外部阻力（如哑铃、杠铃、器械、弹力带、自身体重）来训练肌肉，从而提升力量、肌肉量和体能的一种训练方式。 健身房可以看到一些人进行深蹲、俯卧撑、硬拉、卧 …
小心！当身体出现这几个症状，意味着你过度训练了
1个月前小心！当身体出现这几个症状，意味着你过度训练了，需要及时做出改变，健身强度或者运动时长，否则可能越练越伤身！ 症状1、健身后精神疲惫，影响工作效率 在正常的健身训练后，经过合理休息，身体疲劳感会逐渐消 …