“血糖大户”被揪出，是米饭的10倍！专家提醒：这3类食物要少吃
3个月前收起 你以为白米饭已经是升糖高手？其实餐桌上藏着更危险的 “血糖大户”！这些食物看似平常，升糖速度却比米饭快 30%~50%，长期大量食用会让血糖像坐过山车一样剧烈波动，悄悄埋下糖尿病、高血脂的隐患。 …
血糖多少才算高？中科院揭露：在这个范围内，无需担心，放心吃喝
3个月前“你这个血糖偏高啊，得管住嘴！” “饭后一小时7.8，糖尿病前期要警惕咯。”“空腹血糖6.1？危险信号！” 听起来是不是很熟悉？每次体检完，看到血糖一栏有人就开始焦虑，好像下一秒就要走上糖尿病不归路。 …
把握好四个指标，轻松活过百岁
3个月前2025年《生物老年学》杂志上刊发一项研究。分析超过3万名老人。其中8060名百岁老人。通过分析百岁老人和非百岁老人的血液。百岁老人有较高的胆固醇水平，较低的血糖、肌酐和尿酸水平。 此外，血糖平衡稳定 …
剑桥大学研究：高血糖是全身性疾病，不能只降糖，还要控制好这些
3个月前退休后，李大爷每天早上都会去小区门口量血压、测血糖。最近几次，他发现自己的血糖虽然控制得还行，可人却总是觉得累，眼睛也模糊，看东西有点重影，晚上还总是抽筋。 “是不是年纪大了？”他这么想着，也没太当回 …
血糖超标≠糖尿病！“糖前期”人群，究竟需不需要吃药治疗？
3个月前在大部分的化验单上，空腹血糖的正常参考范围是“3.9-6.1mmol/L”。 来源于《诊断学》教材 经常有网友问到：体检发现空腹血糖超过6.1mmol/L，这是不是意味着有“糖尿病”了？需不需要吃降糖 …
什么？胡萝卜居然含糖！糖尿病友还能不能愉快地吃胡萝卜了？！
3个月前第505篇原创文章 最近被问到一个问题：胡萝卜吃起来那么甜，是不是含糖？如果含糖，喜欢吃胡萝卜的，会不会额外摄入很多糖？糖尿病患者吃完胡萝卜后，血糖会不会飙升？ 真是个好问题！今天这篇，集中揭秘胡萝卜 …
多吃两种维生素，有利于糖尿病恢复，糖友要知道
3个月前糖尿病大军越来越壮，十个人里就有一个“糖友”，可真不是开玩笑的数字。一项国家卫健委公布的数据指出，我国糖尿病患者超过1.4亿，是全球第一“糖潮”大国。 但说来也怪，有些人控制得当，血糖稳得像个老干部； …
煮米饭时加点它，血管通了，气色好了，少生病了
3个月前海上快乐的舵手 2025-08-23 14:35 白米饭太单调，吃着吃着血糖飙、脸色灰，还老觉得饿。 其实锅铲动一动，随手撒点料，饭就能变成“小药锅”。 先说最偷懒的一招：把白米和糙米或藜麦按二比一混 …
4种粗粮让血糖不降反升，很多糖友还在天天吃！
3个月前虽然粗粮挺好的，但如果吃法不对，它让血糖升高的速度可能比细粮还快。这些吃起来不怎么甜的食物，实际上能更快地让血糖飙升，它们就藏在我们平时吃的主食里，很多人还以为它们是“健康食品”。但其实，让医生真正担 …
豆角是糖尿病“加速器”？劝告：若要控制血糖，牢记“7不吃”
3个月前打开今日头条查看图片详情 ► 本文1870字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请 …