核心论点: 足弓稳定性依赖三大协同机制：拱形结构（静态支撑）、足底强化层（动态缓冲）、悬吊系统（核心联动）。单纯训练足底肌肉可能无法有效提升足弓功能。 一、足弓的承重挑战与结构特性 1. 承重极限: …
