从排球的展髋扣杀多体会蝶泳和游泳的髋驱，躯干发力游泳
1年前很多人蝶泳没有办法做到身体的海豚波浪躯干发力，总是打小腿，腰也没有办法去活动，不仅难看，关键是伤身体。游泳，如果你动作不对，反而对健康是不利的。 错误的铁板腰，猛砸小腿。原因分析。请看视频 播放 …
游泳打磨技术：直腿展髋上抬和两侧对称，非呼吸侧手臂避免早下压
1年前视频分享陆地示范： 暂停 00:03 / 05:08 00:00 进入全屏 50 有两个细节需要强调。蝶泳腿和自由泳腿的下打鞭腿躯干发力，现在有些泳友可以做到，但是忽略了直腿展髋上抬。这个是很重要的， …
群友髋驱鞭腿合格，加下来再需要练习的三个分解训练很关键！
1年前播放 00:06 / 00:36 00:00 进入全屏 50 群友自由泳打腿合格，髋驱鞭腿正确，髋部下压加速大鞭子腿，直腿展髋上抬。 暂停 00:12 / 00:37 00:36 00:36 进入全屏 …