人体的整体代偿模式分析
3个月前以身体左侧为例： 左足大𧿹指外翻（𧿹收肌紧张、𧿹指滑囊炎） 👇 左侧足弓塌陷（扁平足）：足底筋膜紧张（骨刺的形成和足底筋膜牵拉压力也有关），跗横关节活动受限（足旋前旋后） 👇 左侧跟骨外翻（小腿三头肌 …
小腿一按一个坑？死磕小腿上最大的排水口！湿气哗哗掉！
4个月前🌊 一、承山穴：水肿界的“泄洪闸” 📍 3秒揪出湿气老巢： 绷直脚尖 ：趴床或站立，脚跟用力蹬地，小腿肚肌肉隆起。 抓最高点 ：小腿后侧肌肉（腓肠肌）最膨隆的尖峰处。 按进深坑 ：拇指狠压肌肉下缘，酸 …
纤细小腿练出来了
5个月前
腰神经根疼痛牵涉区域
8个月前腰神经支配皮肤感觉区域是定位责任间隙、明确临床诊断的重要手段。比如L4根支配小腿内侧皮肤感觉。L5根支配小腿外侧等等。 L5根支配小腿外侧感觉，牵涉整个臀部、下肢后侧、小腿后方的感觉异常。
苓桂朮甘汤加风药治小腿肿胀案
1年前斗指西南，维为立秋 中医 取象思维 苓桂朮甘汤 苓桂朮甘汤加风药治小腿肿胀案 韩某，女，68岁，身高1.58米，体重75公斤，会计，新疆人。 初诊：2024年8月13日 主诉：双小腿肿胀数月 …
正确的髋驱发力的游泳鞭腿，改进身体沉，打小腿，蹬自行车腿方法
1年前视频分享 暂停 00:02 / 08:22 00:00 进入全屏 50 跟大家分享改善自由泳打腿的两个方法。 错误演示： 她整个脚还有大腿、小腿、屁股都沉在水面下边，而且还会出现剪刀腿，就是一个腿 …
从排球的展髋扣杀多体会蝶泳和游泳的髋驱，躯干发力游泳
1年前很多人蝶泳没有办法做到身体的海豚波浪躯干发力，总是打小腿，腰也没有办法去活动，不仅难看，关键是伤身体。游泳，如果你动作不对，反而对健康是不利的。 错误的铁板腰，猛砸小腿。原因分析。请看视频 播放 …
游泳打磨技术：直腿展髋上抬和两侧对称，非呼吸侧手臂避免早下压
1年前视频分享陆地示范： 暂停 00:03 / 05:08 00:00 进入全屏 50 有两个细节需要强调。蝶泳腿和自由泳腿的下打鞭腿躯干发力，现在有些泳友可以做到，但是忽略了直腿展髋上抬。这个是很重要的， …
群友髋驱鞭腿合格，加下来再需要练习的三个分解训练很关键！
1年前播放 00:06 / 00:36 00:00 进入全屏 50 群友自由泳打腿合格，髋驱鞭腿正确，髋部下压加速大鞭子腿，直腿展髋上抬。 暂停 00:12 / 00:37 00:36 00:36 进入全屏 …