从抱抱卷到东京香蕉蛋糕：谁在定义今夏甜品的模样？
4个月前如果你最近刷各大社交媒体，大概率见过这个黄澄澄的小东西——东京香蕉蛋糕（Tokyo Banana）。外形像一只胖嘟嘟的香蕉，掰开是绵密的香蕉和奶油夹心，外形有点像去年十分火爆的“抱抱卷”，咬一口，甜而 …
体重下百，发现一个减脂快的方法：早餐香蕉加酸奶
4个月前🍌发现一个掉秤快又舒服的方法：早餐吃香蕉配酸奶 大家好，我是蓝豆豆，一个靠吃“对”食物，从135斤瘦到现在稳定体重的90后营养师。 如果你还以为减脂就是早起啃菜叶、忍着饿上班，那你真的该试试我最近常用 …
掉秤28斤后，明白了：早上吃一根香蕉，掉秤更快
4个月前昨天正在跟一个姐妹聊天，有个老粉私信我一句话：“蓝豆豆，我体重终于破百了，瘦了28斤！” 我一下子兴奋了起来，因为这个粉丝小柔，我太熟悉了。 她不是天生易瘦体质，身高160，巅峰体重138斤，反复减了 …
对睡眠特别好的几种食物，每周吃2-3次，让你睡得香，每天精神满满！
4个月前原创渝鱼同学小怂爱 hello宝子们 你们有没有这种经历，明明身体累得像散了架，脑子却像装了小马达，躺床上翻来覆去“数羊”数到怀疑人生。好不容易迷糊要睡着了，结果一点动静又被惊醒，睁眼一看才凌晨三点， …
央视曝光8大健康骗局，第5条害惨了很多家庭，无数孩子被送进医院
4个月前扒一扒那些年被传得神乎其神的 ‘健康真理’！ 从“喝8杯水”到“拍痧排毒”，这些谣言害很多人花冤枉钱、遭冤枉罪。 赶紧看看你中了几条！ ‘一天8杯水，活到100岁& …
增肌：这些食物多吃，让你肌肉噌噌上涨，最后一种最容易被忽视
4个月前第一种：香蕉 很多人在健身前都会吃一根香蕉补充能量，提供饱腹感，而健身后吃香蕉也能够及时补充能量，缓解运动后疲劳，补充钾离子，香蕉含有丰富的钾元素。 健身时，人体会通过汗液排出大量的钾，若钾元素不足， …
藏在身边的4大“推粪猛将”，每天换样吃，肠道健康，腰围小一圈
5个月前经常跟朋友开玩笑，我们的爷爷奶奶、爸爸妈妈操劳了一辈子，到了六七十岁身体才多多少少出现一些问题。而我们，出生在衣食无忧的年代，刚过四十，身体健康就出现了大大小小的问题。总体原因，还是吃得太好，锻炼太少 …
香蕉
5个月前
胃黏膜最爱的10种食物！营养师：这样吃修复胃损伤，远离胃痛
5个月前胃黏膜就像胃的”保护膜”，一旦受损，胃酸就会开始”自我消化”，引发胃炎、溃疡甚至更严重的问题。今天，我们从营养学角度盘点那些真正能修复胃黏膜的食物，科学 …