彻底精通“八段锦”，一篇文章足够了
5天前现在网上特别流行八段锦，不仅深受中老年人喜爱，甚至一些青年也开始习练八段锦。 很多人习练八段锦都是因为觉得太极拳太难了，而八段锦省时又不费力，而且招式简单，很容易就能够学会。 虽然八段锦相对于太极拳来 …
顶砖功-增功力，还可练出明暗劲
1个月前你听说过三体式桩吗？很对人会通过习练这个招式去增加自己的功力，但其实有一个方法比这个更简单还易学。 这个方法就是顶砖功，这并非简单的 “练力之法”，而是通过精准调控身心，循序渐进培育 “整劲”、体悟 …
八部金刚功动图
5个月前八部金刚功，又名金刚长寿功，由道家南五祖张紫阳创立，本为道家秘不外传之法，也是道教气体养生武术之一。后由中国道教全真龙门正宗第二十一代传人张至顺道长（道号米晶子）遵循祖师“代代传不能断”的遗训，将此功 …