多吃这些食物缓解鼻炎，换季再也不怕鼻塞打喷嚏！
3天前每到季节交替、温差变化大的时候，鼻炎患者就像开启了 “渡劫模式”：鼻塞到呼吸不畅、喷嚏打不停、鼻子又干又痒，严重时还会头痛失眠，连日常生活都受影响。其实除了遵医嘱用药，通过调整饮食也能辅 …
中国五大长寿食物，鱼只能排到第五，第一名很多人想不到！
5天前来源：小媳妇爱做饭 免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。 第五：鱼——香煎鲈鱼 第四：大豆——娃娃菜炒豆腐 第三：西兰花——蒜蓉西兰花 第二：枸杞— …
一个人的面条干净晚餐
28天前很多人一吃面就怕胖，油多、淀粉多、吃完困、晚上还饿——其实，不是面不能吃，是你要学会“吃得干净”。 今天这道虾仁炒乌冬面，就是专为独居打工人设计的“干净碳水晚餐”。低脂高蛋白，虾仁弹嫩、乌冬爽滑，搭配 …
立秋后，建议“少吃两瓜，多吃三菜”！孩子脾胃好了、身体棒，安稳度秋冬！
28天前原创小吴爱美食记小吴爱美食记 hi，我是小吴 立秋后天气慢慢变凉，早晚温差渐大，孩子脾胃也易受季节的交替而影响，咱们得顺应节气给孩子调整饮食啦！ 建议孩子“少吃两瓜”，减少寒凉，护好脾胃，“多吃三菜” …
吃的干净瘦得快，入秋多吃蒸菜，营养又减脂！
1个月前秋意渐浓，天气转凉，很多人抱怨油炒菜容易上火、胃口不稳。其实，这个季节最适合“蒸菜”——低油、低盐、原汁原味，不仅养胃健脾，还能帮助减脂。今天分享6道入秋必备的蒸菜，让你吃得干净，瘦得更快。 ① 白菜 …
一个人的干净饮食，吃得舒服的干净饭
1个月前一个人的”虾仁西兰花蛋白饭”。 很多姐妹想控制好身材,入秋后午晚餐既要清爽不腻又要顶饱。外卖重油盐、吃完犯困易水肿——不如给自己一碗干净、少油、高蛋白的虾仁西兰花蛋白饭。 食材 …
吃得干净瘦得快，一个人的干净午餐！
1个月前白露刚过，早晚转凉、胃口见长，午餐若油盐偏重，下午就容易犯困、胀气。给你一套“吃得干净瘦得快·一人食便当”，当季清爽、饱腹不腻。 一个人的干净午餐 丝瓜炒蛏子 + 牛肉西兰花 + 大杂烩清汤 + 鲜榨 …
一个人的晚餐干净饮食，两周瘦10斤！
1个月前白露后夜凉日热，晚餐想暖胃又怕长秤。给你一份一人食“干净拼盘”，饱腹清爽不反弹。 平常很多姐妹饮食油盐重、蛋白少、主食猛。今晚豆豆给大家推荐《溏心蛋鸡腿高蛋白拼盘》晚餐减脂餐——鸡腿、虾仁、西兰花、玉 …
复古风水彩 | 木绣球和西兰花傻傻分不清楚
1个月前多吃青菜，有益身体健康 灵感咒语：一幅以复古田园风呈现的西兰花特写水彩插画，小写意风格，湿画法水彩风格，西兰花放在木篮里，旁边有几只绣球作为衬托，画面营造出清新自然的复古氛围，色彩柔和，笔触细腻，展现 …
这10类含“维生素K”的食物，维持骨骼健康，做在早餐里给孩子吃吧！
1个月前原创李米宝花生育儿食光 大家好，我是花生，在学校给孩子们做营养食谱8年的医生姐姐！ 今天给大家带来的是含“维生素K”的食物，维生素K的作用是：促进血液凝固、维持骨骼健康、参与细胞生长等 …