这3种运动，正在慢慢磨损你的膝盖！最好别碰
5个月前“跳完广场舞，膝盖突然卡住动不了了！”北京协和医院统计：40 岁以上关节门诊中，67% 患者因错误运动致伤。你以为的 “养生运动”正在成为 “关节收割机”！ 如何 “不伤膝” 地运动： 一、爬楼梯：被 …
62岁叔叔，每天坚持深蹲，3个月后，他的身体发生了什么变化？
6个月前人一旦过了六十岁，身体就像一台运转多年的老机器，各种零件开始慢慢老化，机能逐渐衰退。很多人面对这种情况，无奈地选择了妥协，觉得衰老不可避免，便放弃了对健康的积极追求。可偏有这么一群不服输的人，他们不甘 …
太极松功的终极奥秘：松到脚底才能“生根”
6个月前练太极拳的人总说“松”是灵魂，但99%的练习者都卡在“松”的误区里——要么肩膀绷得像石头，要么膝盖酸得像爬了十层楼，甚至有人觉得“松”就是瘫软无力。直到有一天，我在师父面前打拳，他突然伸手推我膝盖，我 …
膝盖不好的注意！这4样“天然氨糖”菜抓紧吃，健步如飞不费劲！
7个月前“妈，您这膝盖疼了半年了，怎么还天天爬五楼买菜？”看着刘阿姨扶着楼梯一瘸一拐的样子，女儿急得直跺脚。 其实像刘阿姨这样的中老年人真不少——蹲不下、站不久，上下楼膝盖咔咔响，阴天下雨疼得直抽凉气。 有人 …
跑步时需要戴护具吗？受伤了可以戴护具接着跑？
8个月前实用技术文章，真实案例分析 文 | 老Q 不少跑友跑步时会带护具，多数是护膝，也有戴髌骨带的。起啥作用呢？绝对不会是为了美观吧。 佩戴护膝或髌骨带的作用： 提供支撑：护膝可以增加膝盖周围的稳定性，防止 …
比跑步更伤膝盖的一个动作，你天天都在做
8个月前开头先问大家一个问题：你觉得跑步伤膝盖吗？ 想必很多人都会下意识地点点头，觉得跑步会破损膝盖，甚至会带来关节问题。 但实际情况是这样吗？ 越来越多的研究表明，跑步对膝盖的负面影响可能被夸大了。相比之下 …
膝盖内扣的人为什么容易膝痛？
1年前张翔炜David 动作质量训练 ID gh_1833c9f3fb67 1.膝盖内扣的特点是什么？ 膝盖内扣的人，更容易膝痛。比如女生天生骨盆较大，造成大腿与小腿所形成的角度增加，这个角度称为Q角度。Q …
膝盖疼痛解决方法大揭秘！医生建议锻炼还是静养？
1年前在这个快节奏的时代，膝盖疼痛似乎成了不少人的“隐形伴侣”，无论是久坐办公室的上班族，还是热爱运动的健身达人，都可能遭遇这一困扰。面对膝盖不适，人们常常陷入两难：是应该继续通过锻炼来强化关节，还是选择静 …
突发！诈骗犯啊，小卡又做手术！哈登真倒霉啊
1年前9月25日讯 名记Shams报道，消息源透露，快船球星小卡在休赛期接受了膝盖手术！ 今日快船篮球运营总裁劳伦斯-弗兰克接受媒体采访时谈到了莱昂纳德。谈到小卡伤势，弗兰克表示：“他膝盖的肿胀和炎症已经有 …