武术操：武术推广的“桥梁”，却非武术精神的“归处”（武学源）
3天前当整齐划一的动作伴着节拍响起，近年来，各类名称的武术操以其易学习、好普及的特点，成为校园与大众健身中传播武术元素的常见形式。不可否认，它让“抱拳礼”、“弓步”、“冲拳”，等武术符号走进了更多人的生活， …
精研基础：初级长拳第一路与第二路完整教学指南
6天前长拳是武术主要拳种之一。“长拳”一词最早记载于明朝戚继光《纪效新书·拳经捷要篇》中的“古今拳家，宋太祖有三十二势长拳”。明代程宗猷所著《耕余剩技·回答篇》中载：“……长拳有太祖温家之类，短打则有绵张任 …
从“一代宗师”到“时尚芭莎”，周小飞以武术架起传统与时尚之桥
6天前近日，《时尚芭莎》十月刊“中国武侠特辑”，特邀国家武英级运动员、知名动作演员周小飞担任武术设计，她以身体为笔墨，在镜头前铺开一幅幅兼具力量与意境的水墨长卷。武侠大咖洪金宝、谢苗和舞者唐诗逸参与了此次特 …
武术高手的训练法！从形意拳到太极拳，掌握背阔肌和肱骨的奥秘！
9天前在传统武术中，身体的协调与力量的整合是技艺的核心。通过对身体各部位的精细控制，练习者可以释放出强大的内在力量。这种力量不仅来源于肌肉的强大，还依赖于整体的协调性和灵活性。 劲越细，越要有耐性。功越浑， …
“天下第一手”孙禄堂武功多高？从无败绩，70岁吊打5名日本高手
14天前七旬宗师以一敌五：孙禄堂的武术传奇 1930年的一个清晨，孙家宅院被围得水泄不通。人们争相前来，只为亲眼目睹天下第一手孙禄堂如何应对日本武士的挑战。这位年已七旬的武术大师，即将创造一段震惊中外的传奇。 …
练好武术从基本功开始！需要脚踏实地的训练！
19天前打开今日头条查看图片详情 武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练， 并能较快地发展武术运动的专项身体素质， 为学习拳术和 …
周小飞硬核执武！《披哥》四公《人间惊鸿客》封神，舞台秒变武侠大片
21天前在《披荆斩棘的哥哥》第四场公演中，由张晋、沙一汀、王栎鑫、苏新皓组成的武术组以一曲《人间惊鸿客》震撼全场，被观众票选为“全场前二”。这场视听盛宴的背后，动作指导与编导——国家武英级运动员、资深武术指导 …
来虹口，解锁秋日的“武”限可能！
29天前九月申城，暑热渐退 何不趁着这舒适天气 解锁秋日的“武”限可能 与小乐虹跟随精武武术 相约虹口 一起“武”动起来 北外滩上演 “流动武韵长卷” 9月19日晚，黄浦江畔灯火璀璨，第十二届上海国际武术博览 …
第十二届上海国际武术博览会“龙演杯”龙身蛇形专场比赛在龙演太极苑圆满举行
1个月前国际武术联合会指导，国家体育总局武术运动管理中心等多家单位主办的国际武联C级武术赛事，在龙演太极苑成功举办，展现传统武术与现代健康的完美融合。该赛事的顺利举行，标志着上海市级非物质文化遗产项目——龙身 …
七星螳螂拳·十路弹腿
1个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …