B族维生素对大脑有益？B族维生素的种类+功能
2个月前年龄大了，脑子真的会缩水。 B族维生素，可能对你有帮助。 接下来就来看看B族维生素是怎么护脑的吧。 大脑为什么会“缩水”？ 有数据统计，预计到2050年，全球阿尔茨海默症、帕金森等神经退行性疾病患病人 …
过犹不及！新研究：这种维生素吃太多加速衰老，而多补充维生素B12可延寿！
2个月前随着生活水平的提高，很多朋友都更加注重和追求身体的营养补充，希望通过均衡的营养摄入来带来更健康的身体状态，甚至是更长的寿命，在这种预期下，有些朋友本着多多益善的思想，每天都会服用多种维生素的补充剂，希 …
这些补剂缓解焦虑
2个月前精神科医生会推荐焦虑症患者服用处方药或接受谈话疗法。有越来越多的患者求助于营养补充剂来缓解焦虑的不适症状，包括持续的恐惧和不安感。 在服用营养补充剂之前，应当检测血液，以确认是否存在缺乏某种维生素、激 …
藏在身边的“祛湿猛将”！钙是黄豆的2倍，中老年常吃腿脚更有劲
3个月前四季豆，这种常见的蔬菜，其实是一种营养价值极高的食材。它富含多种维生素和矿物质，尤其是钙的含量值得关注。相比于黄豆，四季豆中的钙含量高达两倍。这一特性使得四季豆成为中老年人预防骨质疏松、增强骨骼健康的 …
被忽略的“骨骼卫士”，维生素K2会是下一个明星原料吗？
3个月前骨骼是人体内最坚固的矿物质，它能保护内脏器官，为肌肉提供支撑，保持身体的平衡。骨骼健康是一个人整体健康的重要组成部分，贯穿生命全周期：儿童期是骨量积累的关键窗口；孕期和哺乳期是母婴骨骼代谢的特殊阶段； …
紧急提醒！你常吃的这几种维生素，竟给抗癌“帮倒忙”?
3个月前维生素补充剂正成为现代人高效获得健康的重要方式，维生素E、维生素B等等，仿佛每天一粒吃下去，马上就满血复活。 但是，真实情况可没这么简单，这些额外补充的大量维生素可能会给健康“帮倒忙”，刺激肿瘤生长、 …
入秋后，这菜一定要吃，凉拌热炒或吃馅，鲜嫩水灵，维C多含钙高
3个月前“头伏萝卜二伏菜”，时值白露，头伏种下的萝卜籽早已出苗长大，为了让其更好地成长，给萝卜间苗的时间也就在此时，拔下的嫩萝卜苗（也就是萝卜缨）鲜嫩水灵、营养丰富，是入秋后不可多得的好食材之一。 萝卜缨营养 …
一分钟自查体内缺什么，身体都有提示！
3个月前身体发出的“营养警报”，你看懂了吗💡 家人们！身体缺营养时，真的会默默“报警”✨ 快来自查，别让小信号变成大问题～ 这些常见小状况，可能是营养在喊缺缺缺👇 ✔️ 睡眠差→维生素B6、B12、D“电量不 …
中国养肝的6种食物，大家一定要常吃，清肝火， 助睡眠，一觉到天亮。
3个月前中国养肝的6种食物，大家一定要常吃，清肝火， 助睡眠，一觉到天亮。 原创芸姐阅时家常 绿色的地瓜叶营养好，含有蛋白质和胡萝卜素，能保护视力，缓解便秘，养肝护肝。 芹菜含有碳水化合物，胡萝卜素，B族和维 …