每天一片维生素B2，身体会怎样？可以长期吃吗？医生告诉你答案
2个月前打开今日头条查看图片详情 参考文献： 1. 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版). 北京: 轻工业出版社. 2. 《美国临床营养学杂志》：’高核黄素摄入与年龄相关性黄 …
怎么判断自己体内的维生素D是否补充充足？
2个月前维生素D是维持人体健康至关重要的营养素，它不仅关乎骨骼健康，还与免疫功能、细胞生长分化等多种生理过程密切相关。然而，由于现代人生活方式的改变（如户外活动减少、防晒措施加强等），维生素D缺乏或不足的情况 …
江苏一43女子每天坚持吃维生素B12，3个症状被改善，建议提早了解
2个月前凌晨六点不到，苏州的天空还在朦胧。林婉琪（化名）推开家门时，仿佛连早晨的雾气都带着新鲜味道。年过四十的她，已经很久没有这种轻快的步伐了。谁能想到，几个月前，她经常一觉醒来就觉得疲倦，头脑发晕、手脚也常 …
甲钴胺立大功！研究发现：老人吃甲钴胺，或能缓解5种症状
2个月前最近一段时间，王大爷身上莫名出现四肢麻木的症状，休息后也难以缓解。 一天和邻居说起这事，邻居推荐他每日服用甲钴胺，说甲钴胺是维生素的一种，对他这种神经异常的症状有很好的效果，且安全无副作用。 听完邻居 …
2025年1-9月维生素B与维生素C重磅研究汇总
2个月前维生素C是人体需求量最大的营养素之一，具有抗氧化、增强人体免疫力、改善铁、钙和叶酸的利用率等多种功能。 中国营养学会建议，成年人需每天摄入100毫克维生素C；为预防慢性疾病，建议摄入量增加至200毫克 …
甲钴胺立大功！研究发现：老人吃甲钴胺，或能缓解5种症状
2个月前64岁的王阿姨最近一年总觉得身体不对劲，走路时双脚麻木，像踩在棉花上，晚上睡觉小腿经常抽筋，她以为是风湿犯了，买了不少膏药贴，可一点用都没有。 更让她担心的是，记性越来越差，出门老忘记关煤气，儿女交代 …
几毛钱一片的小小谷维素，作用却不小，4方面治疗作用，总结说清
2个月前相信很多人可能都知道“谷维素”，它是临床上常用于营养神经的药物。可对于谷维素的效果，很多人都有自己的看法，有的会认为它很神奇，有人却说它像“假药”： “神经衰弱失眠吃谷维素，我就是吃这个吃好的。” “ …
必须要知道的64个养生小知识
2个月前一、饮食养生（20 个） 早餐要吃好 早餐是一天中最重要的一餐，它能为身体提供能量和营养，开启新陈代谢。可以选择全麦面包、鸡蛋、牛奶、蔬菜等食物，保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质和维生素。 细嚼慢咽 …
维生素B12立大功！研究发现：老人吃维生素B12，或缓解3种慢性病
2个月前打开今日头条查看图片详情 维生素B12，真有这么神？不是补脑，不是抗疲劳，而是被研究盯上了——三种老年常见慢性病，在它的陪伴下，症状居然出现了不同程度的缓解。听起来像玄学？但数据摆在那儿，确实有点意思 …
维生素B12立大功!研究发现:老人吃维生素B12，或能缓解4种病
2个月前打开今日头条查看图片详情 人到老年，记忆力甩不掉“走丢”的烦恼，精神头没了，连走两步都气喘。有意思的是，很多老人把症结归到“上年纪，正常”，可医学却不断提醒：这未必只是岁月的账单。 打开今日头条查看图 …