三伏天晒背——提升免疫力，健康一整年
6个月前让食物成为你的药物 这是“医学侦探”的第 1379 期文章 编辑 | 施慧 摘要 晒太阳，可以合成维生素D 血清中25-羟基维生素D的正常范围为30-100ng/ml，低于这个数值，即为缺乏。 …
维生素E真的“内服抗衰老，外用可淡斑”？医生：切勿盲目使用
6个月前维生素E属于脂溶性的维生素，由于这种维生素分别包含了4种生育三烯酚和生育酚，所以也被称为生育酚。 而且维生素E属于一种抗氧化剂，被称为抗氧化之星。适当的补充一些维生素E，能够达到维护身体健康的 …
夏天吃馅，韭菜芹菜靠边站，这菜使劲吃，营养鲜美正当季，太香了
6个月前过了夏至，骄阳似火，苋菜在田间地头肆意生长。它的茎干修长而挺拔，叶片则像是被大自然精心雕琢过一般，或绿如翡翠，或红似晚霞，在微风中轻轻摇曳，仿佛在向人们展示着自己的勃勃生机。俗话说：“六月苋当鸡蛋，七 …
再添新证！多项研究：维B补过度，癌症发生率增加27%，脑转移风险高出3.8倍！且维E竟帮助癌细胞躲避铁死亡，促癌生长！
6个月前近年来，维生素补剂正以“保健圣品”的姿态，悄悄占领了无数家庭的药箱和健身党的日常补给清单。各类“明星维生素”更是层出不穷：维生素E主打“抗氧化、延缓衰老”，维生素B族则号称“补能神器、代谢加速器”，仿 …
D3 K2 镁，提免届的王者
6个月前现在随着生活节奏越来越快，伴随着压力也越来越大 很多996打工人都是朝九晚六，周末单休 从早到晚的坐在办公室内，没时间晒太阳和运动 每天吃一些辛辣油腻的外卖 经常感觉无精打采、睡不着、免疫低下 才意识 …
缺乏维生素B12，身体出现4种常见症状，5类人群应重点注意
6个月前核心提示：刘大叔今年65岁，罹患高血压有几年时间，确诊后一直遵医嘱服药控制病情，血压控制的很不错。但从上个月开始，刘大叔身上莫名出现了记忆力下降、精神不济等不适，正常生活受到了很大影响。去医院检查后发 …
几块钱一瓶的维生素B，竟能缓解7种小毛病，早了解早受益
6个月前你有没有过这样的经历： 经常心情烦躁，容易上火？ 每天睡不够，第二天起来神情恍惚、眼皮打架？ 皮肤糙得像张纸皮，手脚容特别易掉皮？ 如果答案是Yes，那么你得小心了！这可能是身体缺乏维生素B发出的警报 …
防牙龈萎缩！8种维生素C 生物类黄酮食物助力口腔健康
6个月前牙龈萎缩是常见的口腔问题，表现为牙龈边缘向牙根方向退缩，可能导致牙根暴露、牙齿敏感，甚至影响咀嚼功能。其诱因包括牙周炎、不良刷牙习惯、牙齿排列不齐及营养缺乏等。维生素C作为胶原蛋白合成的关键成分，能增 …
脑梗最怕的5种维生素！每天吃一点，血栓见了绕道走！
6个月前脑梗最怕的5种维生素！ 每天吃一点， 血栓见了绕道走！ 血管健康决定寿命长短，而饮食就是最好的’血管保养剂’。今天要介绍的这5种关键维生素，堪称天然的’血管清道夫& …
狗狗餐桌安全清单：这些蔬菜放心喂！
7个月前如今，我们经常会在狗粮的成分表里看到各种各样的非肉食材，比如南瓜、西蓝花、蔓越莓等等。这是因为狗狗是杂食食性，而蔬菜中丰富的纤维、矿物质、抗氧化剂以及植物营养素可以帮助狗狗进一步平衡饮食与营养。因此， …