睡前行为决定了隔天的体重！做到这5个“不”，掉秤速度翻倍！
5个月前你知道吗，睡前的一些行为决定了隔天的体重！减肥的人，想要提升代谢，燃烧更多脂肪，只需要做到这5个“不”，让你掉秤速度翻倍！ 第一个行为：晚餐不要吃太丰盛 减肥的人，不要跳过晚餐，否则容易饥肠辘辘，导致 …
大量研究表明，把你的晚餐时间改到这个时间点，全身都受益
5个月前随着现代生活节奏的加快，很多人的晚餐时间越来越晚，甚至在睡前的2个小时才进食，你是不是也是这种状态呢？ 晚餐时间过晚，身体将出现哪些改变？ 肥胖风险增加：有的人不仅晚餐时间晚，还偏爱于重口味的食物，那 …
总睡不好！快看是不是这一种东西吃少了（尤其晚餐
5个月前吃得香、睡得好，可以说是现代人最大的心愿了。 但现实中，越来越多的人被各种睡眠问题困扰： 晚上怎么躺都睡不着、半夜醒来上厕所后一两个小时都难以入眠，还有些人每天早上 5、6 点准时醒过来，醒来却感觉像 …
晚餐为什么不能吃粗粮？医生：不止是粗粮，这4物，也别吃
5个月前► 本文1658字 阅读4分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就 …
晚餐为什么不能吃粗粮？医生：不止粗粮，这3种东西，也嘴下留情
5个月前下班回到家，厨房里热气腾腾的饭菜总让人充满期待，可晚餐过后却常常伴随着胃胀、睡眠不佳的烦恼。很多人习惯认为粗粮、油腻食物、辛辣调味和甜品各有好处，甚至在忙碌一天后，觉得用这些“重口味”犒劳自己无可厚非 …
晚餐决定你隔天的体重！想要体重掉得快，这7个“不”，坚持做！
6个月前晚上我们的身体代谢会下降，而自身的消化能力也会下降，所以如果你晚餐总是吃得很丰盛，那么盈余的热量就会堆积在体内，转为脂肪堆起来，导致身材不断地发胖。 晚餐决定你隔天的体重！想要体重掉得快，这7个“ …
晚餐决定你第2天的体重！想要快速掉秤，晚餐坚持这7个“不”
6个月前晚餐怎么吃，觉得了你第二天的体重。 减肥的人，想要掉秤速度快，一定要避免一些错误的晚餐吃法。晚餐坚持做到这7个不，相信你的体重很快就会降下来： 1、晚餐不要吃得太晚 减肥人的晚餐越早吃越好，可以给身体 …
晚上坚持4个“不”，2个月时间，内脏脂肪降低24%，腰围也变小了
6个月前减肥期间，我们除了要坚持一些燃脂方法，还需要拒绝各种发胖恶习，才能事半功倍的瘦下来。以前的我发现减肥效率非常低，体重下降很慢，还容易反弹。 后面总结了一些生活中的发胖恶习后，意外发现：晚上坚持4个“不 …
体重下百，总结：减肥晚餐不能吃水果
6个月前🍽体重下百的关键一课：晚餐别拿水果当饭吃！ 大家好，我是蓝豆豆，一名80后营养师，曾经花了整整两年，从138斤减到了98斤。没有节食、没断碳水、也没错过任何一次火锅聚餐。现在的我，一边享受美食，一边稳 …
从147到118斤，我靠“晚上液断”，终于突破了减肥瓶颈！
6个月前那天，小柯在群里发了张自拍，配文是： “118斤，整整瘦了29斤，不反弹，我终于瘦回大学时的样子了！” 我一看，立刻私聊她：“你这次用了什么新招？”她回得很轻松：“晚餐液断，轻得不只是体重，整个人都通 …