失眠形成原因、危害及调理
1个月前一、失眠形成的原因 失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒或总睡眠时间不足，且影响白天正常功能。其成因复杂，可从生理、心理、环境等多维度解析： 1、生理因素：人体存在天然的“生物 …
睡眠差其实是心血不足！一碗汤喝两周，我现在一觉睡到大天亮
3个月前凌晨三点还盯着天花板数羊的打工人们，这篇看过来。 最近刷到个猪心汤治失眠的方子火遍全网，药材铺子里的莲子百合都卖断货了。 亲测党吹得神乎其神，但蹲完医学资料库，发现有些门道必须说清楚。 猪心确实有科学 …
睡前这个习惯害你失眠！老祖宗早提醒过
5个月前你有没有这样的经历？明明很累，躺下却翻来覆去睡不着；半夜醒来，再也无法入睡；早上起床，头昏脑胀，像没睡一样…… 李姐，45岁，公司高管，就是这样的“失眠受害者”。她试过各种方法：睡前喝热牛奶、泡 …
Food Bioscience||外源褪黑素在甜樱桃采后品质维持中的作用机制研究
6个月前甜樱桃（Prunus avium L.）因其丰富的酚类物质（具有抗氧化、抗菌等功能）备受关注，但采后易因氧化损伤、细胞壁降解和代谢紊乱导致品质劣变。褪黑素（Melatonin, MT）作为一种多功能植 …
睡不着就海淘褪黑素，安全有效否？
6个月前褪黑素，在药店、保健品专柜上，购物网站上，朋友聊天中……你可能经常会看到或听到。褪黑素作为保健品，相较于安眠药，购买便捷，深受一些失眠人士的喜爱，但是这款“全网热门助眠神器”真的如广告词说的那样安全有 …
中国十大天然褪黑素食物，睡眠差要多吃，助你在秋天睡个好觉
7个月前樱桃 红彤彤的小樱桃不光好看，还是天然的褪黑素宝库！每到夏天我最爱买一大盒回家，洗干净直接吃，酸酸甜甜的滋味让人心情都变好了。樱桃中的褪黑素含量可是水果中的顶尖高手，特别是酸樱桃，褪黑素含量更是普通 …
【罂粟摘要】围手术期褪黑素治疗手术患者术后谵妄的疗效和安全性:一项系统综述和荟萃分析
1年前围手术期褪黑素治疗手术患者术后谵妄的疗效和安全性:一项系统综述和荟萃分析 贵州医科大学 麻醉与心脏电生理课题组 翻译：王子君 编辑：田明德 审 …
中国十大天然褪黑素食物，睡眠差要多吃，助你在秋天睡个好觉
1年前原创 莫格 莫格杂谈 2024年10月06日 08:18 浙江 秋天到了，天气渐渐变凉，是不是睡眠问题可能又开始困扰一些小伙伴了？晚上翻来覆去睡不着，白天又没精神，这可真让人烦恼啊。别担心，今天我给大 …