徒手健身五大王牌动作（附怀旧180步频新歌单）
1个月前所谓的徒手健身，是指不借助器械的辅助，靠自身进行锻炼的一种方式。 常见的徒手健身动作有：深蹲、仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯卷腹…… 今天推荐五种居家健身的王牌动作，让你在家轻松练出好身材！ 一，平板支撑 …
徒手接飞机并不难，难的是需要“天时地利人和”，所以只适合备用
3个月前昨天刚好在网上刷到一个小男孩手接无人机的视频，看他的举止应该是个培养得不错的“小飞手”，表情虽有点洋洋得意，但完全能够理解（毕竟年纪小嘛）。只是对于他“徒手接飞机”这种行为，个人觉得是有点 …
深蹲，被低估的5个好处
4个月前深蹲是健身圈公认的王牌动作，无论新手老少都会重视这个动作。 而对于平时缺乏锻炼的人来说，坚持深蹲可以收获的好处也是非常多的。 不同的人可以选择适合自己的强度进行训练，初学者可以从徒手深蹲开始，每次15 …
寸铁寸强，出手快捷隐蔽，话说心意拳宗师江湖防身的秘密
4个月前打开今日头条查看图片详情 武术自古以来便集强身健体、争斗搏杀、精神修养、文化传承与社会互动等功能于一身。就实战效率而言，器械技术显然优于徒手技术。 正如戚继光在《纪效新书》卷十四《拳经捷要篇》中所言： …