你以为的低谷，其实是变好的开始
3个月前你是否有过这样的经历：在职业选择里进退两难；被困在一段关系里，无法靠近也难以离开；陷入对人生意义的迷茫，想前进却看不到方向，想后退也不甘心，感觉人生“被卡住了”。 这样的低谷期在人生的不同阶段都可能出 …
如何判断自己是否处于肌肉增长期和停滞期？
6个月前很多训练者都有过这样一个阶段：训练没断，饮食也在控制，但却不清楚——自己现在到底是在 “变强”，还是只是维持着，甚至在原地打转。 你可能感到训练“没那么有感觉”了；镜子里的自己似乎没太大变化；或者你每 …