#科普健康知识 减肥#体重管理
3个月前
越喝越瘦！6款懒人必备养生茶，30天喝瘦身16斤
3个月前每天5分钟，喝出轻盈体态 各位为体重发愁的朋友们，是不是总抱怨没时间运动？好不容易动几天，体重却丝毫不变？ 体重居高不下，腰腹赘肉越来越难减，连自己都快看不下去了？看到身材好的朋友穿着漂亮衣服，心里总 …
减肥时，都想让体重刷刷掉，却没想过身体是否答应
3个月前当我们对自己的身材不满意而想要做出改变之时，如何让自己瘦下来就会成为第一步，在这个过程中，很多人往往只关注体重的下降，总是想着如何快速瘦下来，所谓目标决定着方法的选择，当我们想要体重快速下降之时，就会 …
让体重嘎嘎下降的 5 个冷知识
3个月前看懂这5个减肥冷知识，让你减掉更多脂肪，轻松甩肉15斤： 冷知识1、体重不下降，不意味着减肥没有效果 很多人在减肥初期体重变化不明显，但是腰围却慢慢变紧实了起来，裤子也明显变得宽松了，这意味着体脂率下 …
余生L：整理了61条体重下降小习惯，涵盖饮食、运动、
3个月前整理了61条体重下降小习惯，涵盖饮食、运动、心态等方面，从拒绝减肥药到合理饮食，从坚持运动到调整心态，都是实打实的经验！想瘦的宝子码住，跟着做，一起和肉肉说拜拜～不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀！ …
寿命与体重的关系被发现：60岁后，这样的体重刚刚好，你达标没？
3个月前张大爷今年68岁，前几年退休后，他突然觉得自由了，天天不是广场舞就是搓麻将，他饭吃得香，觉睡得稳，体重也跟着水涨船高，一年胖了快20斤。 起初还挺开心，觉得自己终于不用在单位里挨饿减肥了，胖点说明生活 …
瘦了18斤：很受用的极简减肥法
3个月前人生不如意，十有八九。与其抱怨，不如把力气花在“可控”上：身材、健康、见识，还有口袋里的小金库。 前几天整理手机，把早期的减肥日记清空一大半，正好群里好多新伙伴想知道我的减脂历程——今天就来一次浓缩版 …
【体重管理】不吃主食能减肥吗？局部减脂是不是智商税……附《首都居民体重管理核心知识读本》全文
3个月前北京市疾病预防控制中心 01·不吃主食能减肥吗？ 不吃主食短期内可能使体重下降，但长期来看不仅无法健康减重，反而可能引发代谢紊乱、营养失衡及体重反弹。 由于每克糖原能够结合3-4克水，糖原在不吃主食后 …
我靠揉肚子，体重减了22斤！这就是神奇的“仙人揉腹术”！
3个月前“我身高1.6米，体重达81千克（162斤），因患有高血压、冠心病，常感到心脏有东西压着，造成呼吸困难，腹部又有个将军肚，十分苦恼。为减轻体重吃过减肥药，疗效不佳。于是我便采取自我按摩法，收到了神奇的 …
瘦人怎么吃都不胖怎么办？吃这4种健康的食物，体重增长快没烦恼
3个月前有一种人，站在秤上像站在风口，风一吹就能把体重吹掉两斤。吃饭像仪式，营养像风景，永远看得到但吸收不到。 他们不是不想胖，是怎么吃都不胖，连脂肪都嫌弃地绕道走。 如果你就是那种“饭量不小、体重不涨、裤子 …