80%的慢性病都和代谢紊乱有关！如何巧搭营养稳代谢？
1个月前你身边有没有这两类朋友：一类是无论怎么吃似乎能保持苗条，另一类恰恰相反哪怕只是喝点凉水体重也会悄悄上升？对于这两类朋友，可要留心了，身体可能存在代谢紊乱的风险，进而会面临多种慢性疾病的困扰。 代谢紊乱 …
体重从154斤减到121斤：死磕这4个方法，让体重咔咔下降
1个月前体重从154斤减到121斤，花了3-4个月时间，成功减脂33斤，只需要死磕这4个方法，就能让体重咔咔下降！ 方法1、计算自己每天所需的代谢值 体重下降的本质是「热量缺口」（消耗＞摄入），但盲目节食会降 …
最新男女标准体重对照表，可能你并不胖，根本不用减肥！
1个月前女生体重过百就是胖吗？ 其实，不同身高的人，对应的标准体重是不同的。来看看最新男女标准体重对照表，可能你并不胖，不用减肥！ 我们可以看到，同样是110斤的女生，对于身高只有155cm的女生，体重就超标 …
贝友生活圈 | 硬皮病患者该怎么吃？
1个月前硬皮病患者 # 饮食指南 # 文章前言 |PREFACE 系统性硬皮病患者食管、胃、大小肠都可能受到累及，影响营养吸收，导致营养不良。营养不良会降低患者生活质量，影响身体功能，也会显著增加死亡风险。营 …
肥胖药物热潮下的“肌肉保卫战”
1个月前减掉 20 公斤体重很振奋，但如果其中一半来自肌肉呢？当 Ozempic、Mounjaro 带来减重奇迹时，隐藏的风险也浮出水面。越来越多药企盯上了“护肌”新赛道，试图在减脂的同时保住力量。这不仅是医 …
中年人控制体重的4个方法，巨有效
1个月前人到中年，管理好自己的身材，才能更好的管理自己的人生。 那些中年时期大腹便便、体重超标的人，随着年纪的增长，往往会带来更多的健康疾病，比如高血脂、高血压、脂肪肝、高血糖、代谢疾病等问题，不但会加重医疗 …
关于健身者，蛋白质摄入量的最新版大纲，别再纠结了
1个月前作者/G 经常锻炼的都知道蛋白质的重要，但网络上关于蛋白质的信息五花八门：有人说运动后半小时不喝蛋白粉就等于白练，有人说一顿饭最多只能吸收30克蛋白质。 早几年大家的共识都是健身要吃2倍（这里指2g/ …
150
1个月前150-185cm男女标准体重对照表：你可能并不胖，看完告别焦虑！ 海鸟与麻雀 2025-08-27 12:34 总觉得自己胖？ 天天为体重焦虑？ 先别急，你可能根本不需要减肥！一份男女标准体重对照表 …
减肥不能只看体重，6个信号说明你正在变瘦！
1个月前在减肥过程中，观察体重的变化是判断减肥成果最为直观的方法，但是，我们要知道的是，体重的变化不一是减肥成果的真实反馈，简单说就是体重下降未必代谢脂肪的减少，而体重不变或增加也不一定代表减脂失败。因为在减 …
长不长寿，先看体重？上了60岁，多少体重最好？医生告诉你答案
2个月前人到花甲，天冷怕风，天热怕晒，身体这部“老机器”，一不留神就出点小毛病。许多人退休之后，最关心的事儿就变成了——“我这体重还合适吗？” 邻里聊天常听见：“老李瘦了，精神头也差了。”又或者：“老张胖了， …