20个基础体式靠墙练习，安全方便又超级有效！尤其适合在家自己练习的伽人！
1个月前瑜伽 修身 修心 练瑜伽，每个体式老师可能都会给出十个以上的要点，那么哪一个是其中最重要的呢？核心？力量？柔韧？发力？关节？还是正位？ 其实在做到一个体式的体式的时 …
体式精讲21：三角扭转伸展式Parivrtta Trikonasana
1个月前瑜伽 修身 修心 三角扭转伸展式，梵文名称：Parivrtta Trikonasana，是在三角伸展式的基础上做脊柱扭转，Parivrtta意思即扭转，Trikon …
瑜伽，越练越简单，却也越喜欢
1个月前瑜伽 修身 修心 刚开始瑜伽，是眼花缭乱的 体式名字是记不住的 拜日式总是跟不上的 至于高级的倒立、后弯 心里默认是无法企及的 一日一日，就这样练下来 鹤蝉式居然脚 …
金刚趴–逆龄助眠的神奇体式
6个月前如果非要从84000多个瑜伽体式中，只选一个体式练习， 那么，强烈推荐金刚趴， 这是一个神奇的瑜伽体式。 你的收藏夹里有没有它？ 非常适合懒人锻炼的体式呀！ 比揉腹轻松，比泡脚省事， 每天坚持5～ …
做不好倒立没关系，这8个倒置体式也超级有功效！
7个月前瑜伽 修身 修心 瑜伽里，头倒立被称为“体式之王”，肩倒立被称为“体式之母”，还有无支撑倒立、下巴倒立、前臂倒立、手倒立、单手倒立等等，更是炫而又炫，随随便便一倒就 …