还有好多宝子不知道的「血🩸糖波动」才是肥胖元凶！作为减重30斤的前胰岛素抵抗选手，这套「黄金控糖法则」让我腰围直接-15cm！ ✅ 绿灯食物（狂吃不限量）： 优质蛋白：水煮蛋/三文鱼/牛排 高纤蔬菜： …
