已证实，不吃主食或减寿4年！柳叶刀研究发现最佳碳水摄入量占比
1年前文案丨健康科普王医生 编辑丨健康科普王医生 不吃主食真的能减肥吗？减肥成功了，寿命却缩短了4年！这听起来简直不可思议。 近期，权威医学期刊《柳叶刀》公布的一项重磅研究揭示了这个惊人事实。 许多人为了保 …
为什么不吃米和面后，体重很快就会降下来？
1年前米和面作为我们日常饮食中的主食，往往富含大量的碳水化合物，给身体补充营养，提供代谢动力。 减肥期间，当我们停止摄入这些主食时，体重会出现快速下降的情况，这是为什么呢？ 首先，碳水化合物摄入量过多时候， …
比莲藕润肠、比山药便宜！秋天不懂吃它可亏了，随手蒸一锅，皮软馅足、特解馋，好滋味吃不停
1年前作为秋冬季的应季食材，红薯有着重要的地位。毕竟曾经也是救命粮，养活了那么多人，到了如今已华丽转身为健康食材的代名词，甚至是连红薯叶都有了“地上人参”的说法。 其实红薯这个食材确实不错，含有碳水、维生素 …