晚餐决定了你的体重！想要掉秤速度快，做到这5个“不”！
2个月前你知道吗？晚餐怎么吃，决定了你的体重跟健康！ 晚餐习惯大鱼大肉、爱喝酒的人，身材更容易发胖，还容易出现啤酒肚，身体健康也会出现问题。 减肥期间，想要掉秤更快，晚上一定要保持一些自律行为，只需要做到这5 …
炯言囧语 – 一起碳水吧
2个月前海 上 一起碳水吧 昨儿个海螺姑娘问我上一次我们俩坐一块吃米饭是啥时候的事了？那真是久远得我实在想不起来是多会儿的事了。 于是我们就去一起吃了一碗白米饭。边吃我们边总结了一 …
女子因钾过低不幸离世！医生：平时宁愿少吃点肉，也要多吃这5物
2个月前“她明明前两天还好好的，怎么就走了呢？”这句话来自一名重症监护室的护士，在整理病例时忍不住低声说出。病例上的死因写得很明确，低钾。 钾在医学书里常常被归类为电解质的一种，但它在人体的作用绝不只是一个化 …
如何区分碳水，养成易瘦体质！
2个月前
一种常见的早餐搭配，真不建议每天吃
2个月前有些朋友很多时候为了图方便，早餐会选择：牛奶+鸡蛋，这样看起来干净健康的组合。但早餐只吃蛋白质，没有碳水的摄入，可能会造成血糖偏低，影响上午的工作、学习状态。 根据中国营养学会建议，早餐可尝试选择 3 …
晚餐决定你隔天的体重！坚持6个“不”原则，让体重嘎嘎下降
2个月前晚餐怎么吃，决定你隔天的体重！想要快速掉秤，晚餐坚持这6个“不”原则，体重嘎嘎下降： 1. 不吃精制碳水主食 减肥的人，应该将主食放在白天吃，晚上则要少吃精制碳水。夜间身体代谢水平下降，过量碳水的摄入 …
优质“碳水”排行榜出炉：红薯落榜，玉米垫底，建议老年人了解
3个月前不少人一提“碳水”，脑子里马上冒出两个词：发胖、升糖。好像一旦吃了饭、面、土豆、红薯，这一天的健康就毁了。 尤其是老年人，一旦被诊断出血糖偏高，碳水就像是敌人，什么都不敢碰。 但真相并不是“碳水越少越 …
总睡不好！快看是不是这一种东西吃少了（尤其晚餐
3个月前吃得香、睡得好，可以说是现代人最大的心愿了。 但现实中，越来越多的人被各种睡眠问题困扰： 晚上怎么躺都睡不着、半夜醒来上厕所后一两个小时都难以入眠，还有些人每天早上 5、6 点准时醒过来，醒来却感觉像 …
控糖主食
3个月前控糖主食-我一定要教会你做全麦口袋饼 我做好每个熟重60g，1个相当于净碳水才31g，吃2个都ok的，可当主食碳水开吃，搭配蔬菜和蛋白质，无油无糖健康减脂，我把教程揉碎了教你们，真的超级好吃的口袋饼， …
告别碳水焦虑！这份“红黑榜”教你越吃越健康
3个月前图片来源：网络 不知是从什么时候 提到碳水 大家都会自动给它贴上“不健康”的标签 更有些减重“狂人” 视主食为“洪水猛兽” 图片来源：网络 碳水就是主食吗？ 碳水真的是“长胖元凶”“血糖杀手”？ 为什 …