吃错碳水真的会变丑！还有这些“隐形伤害”……
8天前你有没有发现，生活中有些人皮肤透亮、精神状态饱满，他们往往在“吃”这件事上特别讲究。比如他们点外卖时会选“杂粮饭”，喝饮料时拒绝额外添加糖，就连早餐面包也会偏爱全麦款…… 其实，这些细节背后，完美避开 …
低碳水饮食又翻车了？中国团队 Cell 正刊：促进肿瘤转移
12天前低碳水饮食竟然会促肿瘤转移？ 图源：论文截图 最近，中山大学邝栋明教授、魏瑗副教授团队在 Cell 发表了一篇研究论文。 该研究得出结论：低碳水饮食可以抑制原发性肿瘤生长，但同时会促进癌细胞肺转移。[ …
麻辣烫更适合减肥吃~
18天前秋季降温，麻辣烫成了她的“减脂神器”，一个月瘦了5斤！ “蓝豆豆老师，最近降温，总想吃点热乎的，可又怕长胖，怎么办？”上周，一位28岁的上班族小李找到我。她每天坐在办公室，运动量少，饮食也不规律。我给 …
晚上不吃碳水瘦得快，吃这5种食物，睡觉都在减脂肪，饱腹不饿
1个月前打开今日头条查看图片详情 打开今日头条查看图片详情 ► 本文1544字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科 …
明天起，吃早餐请调整一下！
1个月前一顿早餐 如何影响全天的血糖水平？ 近日，一项研究提出 相比高碳水化合物早餐 摄入低碳水化合物早餐的人 全天血糖更稳定 哪些食物属于低碳水早餐？ 如何科学搭配早餐？ 一起来看 01 早餐换种碳水，血糖 …
白米饭加“一料”，控血糖，防血栓，调血脂，还能调节胃溃疡
1个月前《糖尿病与代谢综合征：临床研究与评论》杂志发表的一项研究显示：（碳水摄入量不足38%）的人，患2型糖尿病的风险比饮食更均衡（碳水摄入量大于55%）的人群高出20%。 也就是说，米饭（碳水）摄入量相对较 …
控糖饮食里，快碳水和慢碳水的选择很有讲究
1个月前快碳水结构简单，吃下去血糖迅速上升，像白粥、馒头这类。而慢碳水结构复杂，能让血糖缓慢稳定上升，像糙米、燕麦等。减脂期选对碳水很关键。早餐适合吃快碳水，早上七点胰岛素敏感，来个拳头大的馒头配豆浆，能拉高 …
代谢快了，自然就瘦了！提高代谢：少吃4种碳水，多做6件事
1个月前声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生 你是不是也有过这样的经历：吃得不多，动得不少，体重却依然纹丝不动；隔壁的朋友，饭量大得 …
医生再次警告：停止长期吃红薯，比糖还伤胃肠，赶紧调整饮食
1个月前红薯，曾经是“粗粮之王”，也被不少人当成减肥神器。早上蒸一个，中午来一碗，晚上再加点杂粮粥，觉得自己吃得健康又养生。但问题就在这儿：越健康的食物，吃错了方式，反而更容易出事。 不少人把红薯当主食，天天 …
