力量训练入门指南！健身小白必看
5个月前新手开始力量训练别迷茫！从了解基础动作、选择合适重量开始，掌握正确发力，循序渐进。记住别贪多求快，注重动作质量，搭配合理饮食和休息。坚持下去，你会看到身材和状态的惊喜改变！我是有10年+健身教学经验的 …
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