医学家提醒，要活动到100岁，坚持每天睡前高抬脚，血脉畅精神爽
4个月前大腿力量，是健康长寿的重要基础。无论是年轻人还是老人，大腿一旦变得无力，走路发软、上下楼梯费劲，久而久之，心情也会受影响。拥有强壮的大腿，意味着日常生活自如，八十岁爬几层楼都不在话下。 一位年过七旬的 …
腰痛频袭，“元凶”竟是……几个简单动作揪出它！
1年前腰痛的种类多种多样， 有一些可能是身体其他部位的灵活性不够导致的。 我们可以通过一些简单的筛查， 初步判断是否可能是其他部位的功能问题。 腰部损伤风险筛查： 了解腰部损伤的风险 胸椎灵活性筛查 …