脊柱觉醒大揭秘！’虚灵入脊’功法，助你打通太极拳开窍开悟之路
20天前太极拳修炼之道，练在身上，印到心里。以小我之拳，修大我之心，入无我之境。在众多太极拳修炼者中，有人练拳数十年仍停留在招式层面，有人却能在短时间内领悟太极真谛，关键在于是否打通了’脊柱觉醒& …
杨澄甫·太极拳二十六条精髓
20天前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
一篇真正讲透“内劲”的太极好文：从掤劲到脊柱行拳，醍醐灌顶！
22天前许多人练太极拳多年，却始终未窥门径。其实太极入门，不在招式繁多，而在内劲贯通。今天这篇干货，将用四个核心体感，带你真正读懂太极拳的“内运之法”。 打开今日头条查看图片详情 一、身如气囊，掤劲自生 真正 …
太极拳·内练精髓
24天前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
太极真昧，尽在水中：弱水穿石破万钧（妙哉）
25天前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
太极拳的 “根” 在胯间
26天前打开今日头条查看图片详情 练太极拳的人常听 “腰胯为纲”，可老拳谱里反复提及的 “腰”，多半指的是 “胯”。很多拳友练了多年，依旧停留在 “手舞足蹈” 的层面，总觉得 “以身带手”“整劲” 是遥不可及 …
武之魂：论传统武术’打’的辩证与当代价值
26天前当一位习武者清晨在公园里缓缓推手，与同好交流劲路变化时；当一位少年在武馆中认真练习基本功，为强健体魄而挥汗如雨时；当一位老者在夕阳下打一套太极拳，享受身心合一的宁静时——这些场景构成了当代中国武术的多 …
再出新证据！太极拳临床研究登上JAMA大子刊，它是怎么做到的
29天前源自风暴统计网：一键统计分析与绘图的AI网站 现在很多外国人，都爱上了打太极！尤其在墨尔本，中国太极武术备受推崇！ 2025年10月27日，澳大利亚墨尔本大学学者近期在JAMA大子刊《JAMA Int …
太极身法十三秘，涵胸拔背力无穷
1个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
太极拳这个式，有人竟然要学三年。你学多久？
1个月前说起太极拳，大家肯定不陌生 —— 公园晨练的大爷大妈、小区广场的休闲队伍里，总能看到有人慢悠悠地抬手、迈步，看着挺轻松。 可你知道吗？以前学太极，光一个起式动作，就有人足足磨了三年。 再看现在，不少人 …