《内功四经》提颏以正头，贴背以转斗，松肩以出劲。
1个月前王南溪注： 颏骨用力向上提起，自然正项矣。两背骨极力贴住，意其劲自膊下而出至六腑穴向外转出，至斗骨而回，出劲之时将肩井穴用极软之意松开，自然无阻碍也。 打开今日头条查看图片详情 内家拳里有三句老口诀， …
站桩十年白练了？《内功四经》无极桩真义首度公开！
3个月前一松一静桩中悟 一动一静太极魂 内功四经读书笔记（16） 前面文章的总结修正与补充（中） 下面以无极桩为例，套用上面经文。 两脚开立同肩宽或稍开一点，脚尖朝前，两手自然垂下于身体两侧。 无极桩 虚领顶 …