经常吃水煮蛋，是“养肝”还是“伤肝”？提醒：吃鸡蛋3点要牢记
6天前水煮蛋，作为家常饮食中简单又营养的食物，深得人们的喜爱。 它不仅是早餐桌上的常客，更被不少人认为是健康饮食的代表。 然而，有一种说法让很多人感到疑惑：经常吃水煮蛋，究竟是“养肝”还是“伤肝”？ 有人担 …
终于减掉5斤后，我懂了：早上这样做，掉秤快得像开了挂！
1个月前“蓝老师，我每天早餐吃全麦面包+水煮蛋，可体重一个月不动，肚子还越来越鼓……”上周，一位粉丝委屈地问我。我反问：“起床第一件事做什么？”她答：“直接吃早餐啊，不然赶不上地铁。” 我立刻明白——她的代谢 …
每天一个水煮蛋是“死亡催化剂”？提醒：想健康吃蛋，4个错别犯
2个月前“每天一个水煮蛋”这句话在很多人的饮食习惯里，几乎成了一种健康信仰。但医生要提醒的是，鸡蛋本身并没有错，错的是吃法、搭配、时机和认知。 如果方式错误，鸡蛋里的优质蛋白、卵磷脂、维生素B群就可能变成动脉 …
减肥：早上空腹，大胆吃这7种食物
2个月前早餐吃错了，容易堆积更多脂肪，早餐吃对了，可以有效代谢身体代谢，燃烧更多卡路里。减肥的人，早上空腹大胆吃这几种食物，可以补充身体所需能量，还能让你咔咔掉秤。 1、水煮蛋 一个水煮蛋的热量大概是70-8 …
医生发现：高尿酸患者若每天吃水煮蛋，不用多久，或会有3个改善
3个月前声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普 …
成功减肥20斤才明白：早餐吃2个鸡蛋+半根黄瓜，掉秤会非常快！
3个月前尝试过不少减肥方法的我发现，只需要将早餐换一下，坚持3个月时间，就能成功甩重20斤。 我的体重从145斤减到了125斤，我的早餐很简单就是吃2颗水煮蛋+半根黄瓜。 以前我的早餐经常吃油条、炒粉、汤面之 …
经常吃水煮蛋，是“养肝”还是“伤肝”？提醒：吃鸡蛋要牢记3点
4个月前张阿姨每天早上七点钟准时从厨房拿出一个鸡蛋，轻轻放入锅中，水煮五分钟，成了一日之计的开始。 自从她听说水煮蛋有助于养肝后，她就把它当成了健康的“秘密武器”。她对自己这种生活习惯深信不疑，甚至在朋友聚会 …
常吃水煮蛋，是“养肝”还是“伤肝”呢？提醒：吃鸡蛋需牢记3点
1年前小李是一名普通的上班族，每天早上都会煮一个水煮蛋当早餐。他听说水煮蛋营养丰富，对身体有好处。可是最近，他在网上看到一些说法，说常吃水煮蛋会伤肝。这让小李感到困惑不已，到底水煮蛋是养肝还是伤肝呢？ 水煮 …
大量人造蛋流入市场，成本只要一毛钱？提醒：4种鸡蛋，真要少吃
1年前李奶奶每天最爱的就是看各种养生解说。然而最近，2个营养师的话把她却给弄懵。 原来，李奶奶关注的两个营养师最近都发了一期跟鸡蛋有关的科普视频。然而他们的观点却相反，一个人说每天吃一个水煮蛋会伤肝，一个人 …
入秋轻断食食谱，2个月掉秤15-25斤，适合120-160斤的人
1年前入秋，是容易贴秋膘的季节，这个时间也是减肥的好时期。很多人稍不注意，就会在秋冬长胖好几天，你怎么才能避免囤肉，成功瘦下来呢？ 下面这一份入秋轻断食食谱学起来，2个月就能掉秤15-25斤，适合120-1 …