1-683｜初雪
11天前第一场雪，半个月前发生的，以为开始入冬了。随后的一段时间，又暖了起来，夜晚一直在5度以上，经常是夜雨白天晴，或者阴天，不妨碍出行，这样的天气，对居民友好。后天预报降温到0度了，也就又将开始下雪了。 雪 …
该说些什么呢？
11天前三连一下，了解更多精彩内容 有时候回到老家，发现它并不在家，但过不了多久，它就会突然出现，也不知道是去哪里，觅食还是找小伙伴，抑或只是睡觉，类似冬眠那种，我们都不在家的日子里，它就过着只属于它的自由生 …
穿袜子睡觉就像无形的肉桂，这是引火下行的好妙招，好处竟那么多！
15天前一到冬天，就有很多人晚上脚冷得睡不着。盖再厚的被子都不暖脚。美玲觉的，在中医看来，这是“阳气下陷、火不归元”的信号， 我们常说“寒从脚起”，脚为人体的“第二心脏”，与肾经、肝经、脾经等多条经脉相连。脚 …
冬天穿袜子睡觉，好处让人意想不到
1个月前明天立冬，寒冬将至，晚上睡觉要不要穿袜子的话题又冒了出来。穿袜子睡觉，对身体有什么好处，很多人可能尚没意识到，一双简单的袜子，不仅能决定冬夜的舒适度，甚至还可以改变睡眠质量、血压水平、神 …
失眠专题第一课–3种常见失眠类型（学习笔记）
1个月前晓龙老师带大家初步认识3种常见失眠类型。 一、您的睡眠是怎样的? 1、入睡困难,睡不着,躺下后翻来覆去半小时都睡不着 2、经常半夜容易醒 3、经常睡觉做梦 4、经常早上4点左右醒来就睡不着了 5、偶尔 …
夕阳海边落
2个月前来到伊斯坦布尔第四天。除了吃饭，睡觉，一直都在工作环境和工作状态。 我好像只有第二天适应了当地的作息时间。接下来的两天都会在两三点醒来一次，恰好是北京时间早上七八点的时候。会拿起 …
这样睡觉的人，血糖、血管、心脏都“受伤”，很多人都中招了
2个月前我们总觉得饮食和糖尿病密不可分 但你知道吗？ 糖尿病还和睡眠习惯有关 喜欢开灯睡觉 喜欢晚睡晚起的人 你的血糖、血管、心脏都“受伤” 如何才能拥有好睡眠？ 小圈这就带你去了解一下～ 本文审核专家 蔡晓 …
“七小时睡觉论”错了？医生强调：过了51岁，睡觉尽量做到这几点
2个月前“年纪越大，越怕夜里睡不好。”53岁的张阿姨其实很讲究健康，每天定点上床、闹钟一响就起，严格执行“七小时睡眠论”。她坚信，这是朋友圈、健康讲座常提的“金标准”。可最近，张阿姨发现，自己明明按表睡满七小 …
心理学上有一个词叫：牢骚效应（最值得深交的，不是那些经常鞭策鼓励你的人，而是那些喜欢吐槽你的人）
3个月前什么样的人才是真正值得深交的人呢？ 前段时间看到一位网友发帖：“舍友说话太直接了怎么调理？” 网友说： 我舍友好像每天都在找我的茬，别人晚上睡觉的时候我轻手轻脚，即使在打游戏也不会发出什么声音； 但是 …