午睡睡太好，有一个坏处你想不到！
1个月前你有没有这样的经历？ 结束了一上午的工作和学习之后，午睡特别容易入睡，睡得特别香甜，而且醒来还意犹未尽，恨不得整个下午的工都不打了，学也不上了（bushi 尤其在公司，有种牛睡在地里的踏实感。 图片来 …
睡得快不等于睡得好！3件事做对，能改善睡眠质量
2个月前很多朋友都以为，睡得快就等于睡眠质量好，其实不然。 今天，来给大家详细说说睡眠潜伏期这一关键指标，带你了解入睡时长背后的奥秘。 01 睡眠潜伏期多久算正常？ 首先，我们来了解什么是睡眠潜伏期。简单来说 …
老年人睡得多就是睡得好？医生：超过8小时反而伤身，牢记这4点
4个月前老年人到了退休年纪，时间多了，压力少了，不少人觉得终于可以“补觉”了。 有些人一觉能睡九十个小时，醒来反倒觉得头晕、反应迟钝。 街坊邻居还会说：“年纪大了，多睡睡养身体。”医生却摇头。 最新研究指出， …