我发现了睡觉贼快的小妙招，连闹钟都没吵醒我
22天前前阵子闺蜜约我去爬山，我想着也是好久没有运动了，身体都“生锈”了，是该动一动。 睡前我把第二天要带的东西提前准备好，晚上10:30就上床准备睡觉，结果跟摊煎饼似的。 不停变换舒服的睡姿，还是睡不着，脑 …
3点还在失眠？别再吃安眠药了，这3种中成药让你一觉到天亮
1个月前半夜三点，你还在数羊吗？ 凌晨3点，张姐又一次睁开了眼睛。看着天花板上的影子，她心里五味杂陈。白天工作压力大，晚上躺在床上脑子却和清醒，各种想法涌上心头。好不容易睡着了，一点动静就醒，然后就再也睡不着 …
身体衰老的3个睡眠信号！符合一个就要当心了，赶紧对照一下
2个月前不知道大家有没有发现，年轻的时候啊，咱们沾枕头就能睡着，一觉到天亮，雷打都不醒。可现在呢？翻来覆去睡不着、半夜总醒、早上又醒得太早……这些睡眠问题，是不是悄悄找上你了？ 其实啊，身体的衰老往往都是有“ …
周末
3个月前小区邻居家的大花芙蓉葵 2025年07月13日，星期日 农历六月十九 天气：33/25℃，晴 昨晚没有更新，因为在外边跑了一天，有点累。 很多事一旦想明白，就少了很多纠结，首先，不介意能否保持日更，写 …
睡不好、睡不着？6个知识点教你不做“熬夜人”
6个月前2025年03月27日09:32 来源：人民网 编者按：睡不好、睡不着？国家出手教你健康入眠！近日，全国爱卫办会同相关单位共同研究制定《睡眠健康核心信息及释义》，旨在引导群众正确认识睡眠，养成健康睡眠 …
夜里翻来覆去睡不着，原来几根芹菜就搞定，方法简单又实用
7个月前2024-12-11 00:14·大厨江一舟 导语:夜里翻来覆去睡不着，原来几根芹菜就搞定，方法简单又实用。 昨天晚上去楼下散步的时候，碰到几个朋友在聊天，说最近虽然天气冷了，但睡眠依旧不好。一问才知 …
睡不着觉，可以来试试华佗睡眠法
1年前
晚上睡不着适合一个人看的电影
1年前根据个人喜好和心情选择一部适合自己的电影，以帮助放松身心，缓解入睡困难。 如果晚上睡不着适合一个人看的电影，以下是一些建议： 1. 心理惊悚片：《致命ID》、《黑天鹅》、《沉默的羔羊》。 2. 悬疑片 …