30岁后老得快？6类食物护端粒，低能量密度饮食还能养出易瘦体质
2个月前你有没有过这样的困惑：30岁后明明没熬夜，却总觉得精力跟不上；体重秤上的数字没涨多少，肚子却越来越松；眼角的细纹、脸上的暗沉，比同龄人来得更明显？你以为这是正常衰老？ 真相是，从30岁开始，你体内的一 …
适度运动能对抗衰老、过度运动加速衰老，8个信号说明运动过度了
2个月前随着岁月的流逝，衰老就会成为我们无法回避的问题，当然，当我们意识到这个问题之时，也会为了对抗衰老而努力着，而运动就是对抗衰老的有效手段，它不仅可以帮助我们让外形保持年轻，还会帮助我们更持续地维持身体的 …
Nature：半胱氨酸，修复肠道、对抗衰老的关键氨基酸
2个月前化不佳，甚至觉得这是衰老的必然？科学界传来颠覆性好消息！最新研究揭示，我们餐桌上的一种常见营养素，竟是激活肠道“再生超能力”、对抗肠道衰老的关键钥匙！ 一、 重磅发现：氨基酸“小角色”，却是肠道修复“ …
【致母亲】李创鑫 || 日渐衰老的母亲让我痛彻心扉（美文）
2个月前▲ 关注 广东诗人 ，寻找惬意诗生活！ 本专辑刊头书法为陈宜浩老师所题 李创鑫，男，汉族，1972年12月出生，大学文化，籍贯广东潮阳。1994年7月汕头大学中文系毕业。目前就职于汕头市人力资源和社 …
长寿真得相信光？静脉内光疗抗衰：抗炎、改善血液循环、延长人类寿命！
2个月前提到光对衰老的影响，你会想到什么？是能透过夜晚的屏幕、悄悄促进每一个熬夜人衰老的蓝光？还是在派派线下店里那台“热情四射”（主要是热）、能帮人舒缓炎症和和肌肉酸痛的红光房？ 看得见摸不着的光，早已在抗衰 …
《Nature Aging》：这两种天然香料能大幅增强细胞自噬能力，延缓衰老。动物实验中生理年龄降低20%，还能护肝，增肌
2个月前一、引言 现在全球人口老龄化越来越明显，过去170年里人类寿命大幅延长，但老年人患慢性疾病的比例却居高不下，环境、生活习惯和营养都是重要影响因素。其中，营养不当的问题尤其突出：吃太多热量、某些营养素摄 …
衰老的真正原因曝光！线粒体DNA泄漏或是罪魁祸首，抗衰将成现实
2个月前前言 生命中的衰老，无论我们如何努力躲避，它总会在某个时刻悄然降临。 无论是皱纹的出现，还是精力的减退，衰老的迹象都像是无法逃避的阴影，悄然笼罩在我们周围。 我们也曾怀疑，为什么细胞变老了，为什么人类 …
医生提醒老年人：想要延缓身体衰老，日常一定要坚持这几个习惯！
2个月前在岁月的长河中，每个人都会慢慢走向衰老，这是不可避免的自然规律。但对于很多老年人来说，衰老带来的身体变化，却让他们感到困扰。时常会听到老年人感慨，曾经健步如飞，现在走几步就气喘吁吁；以前身体硬朗，如今 …
越活越年轻的10个好习惯，中7条以上恭喜了
2个月前虽然我们无法阻挡衰老的来袭，但是我们可以减缓衰老的速度，甚至让自己比同龄人年轻很多。 怎么才能让自己越活越年轻呢？只需要养成这些好习惯，如果中7条以上，说明你比同龄人年轻很多，恭喜你！ 1、保证每天睡 …
30岁后，小心“断崖式衰老”！5个加速衰老的习惯，一定不能有
2个月前30岁后，有的人会出现“断崖式衰老”问题，他们会在短短几年内快速衰老，外貌跟身体状态都大不如前，看起来比同龄人老10多岁！ 30岁后，人体代谢率逐年下降（每年约0.5%-1%），胶原蛋白流失速度加快（ …