一、预备式 两腿自然站立，两脚尖向前，两脚距离相隔两拳左右。 两臂自然下垂，肘关节微屈，指尖朝下。面向南方，两眼向前平视。（图1 ）要求：头要自然竖直，要正。下颌微内收，舌尖轻顶上腭，唇轻闭，齿轻合， …
