这6种蔬菜是“控糖冠军”，建议：每天吃一点，稳定血糖，真管用
1天前大家好，这里是鹏鹏美食房，现在这个时代，生活条件也好了，有许许多多的朋友，不管是早餐、午餐、晚餐或者是夜宵都胡吃海喝，根本没有什么忌口，导致自己的“血糖过高”，！ 然而今天在这里为大家分享6种蔬菜，而 …
吃喝在北欧
7天前在香港和澳洲生活过以后，我以为自己不会再为吃喝而肉疼了——因为一直疼，已经疼习惯了。 去了北欧才发现：肉还可以疼出新高度。 是真的贵。 第一天到丹麦的时候不知道，每人买了一小瓶水。4瓶125ml的水加 …
10月必吃的十种应季蔬菜，错过再等一年
16天前10月必吃的十种应季蔬菜，错过再等一年 十月霜降，天地始肃，草木敛藏， 唯园蔬抱翠，承秋阳余温，蕴霜露清甘，恰是 “不时不食” 的时令之选。 追溯典籍，北魏《齐民要术》早有 “秋种蔬菜，霜后味尤佳” …
中年人控制体重的4个方法，巨有效！
18天前人到中年，身体机能开始迈入衰老状态，代谢水平开始大不如前，身材就会开始发胖。 怎么才能维持好身材，远离肥胖困扰呢？中年人控制体重的4个方法，巨有效！ 方法1、三分肉七分蔬菜原则 三餐要定时，吃饭的时候 …
必须要知道的64个养生小知识
26天前一、饮食养生（20 个） 早餐要吃好 早餐是一天中最重要的一餐，它能为身体提供能量和营养，开启新陈代谢。可以选择全麦面包、鸡蛋、牛奶、蔬菜等食物，保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质和维生素。 细嚼慢咽 …
减肥，坚持“3多、3少”原则，体重会咔咔下降
27天前减肥，请做到3多、3少，给身体创造热量缺口，体重自然会咔咔下降： 3个多： 1、多吃蔬菜 各种颜色的非淀粉蔬菜热量低、纤维高，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，并且减少对高热量食物的摄入，更好的控制体重。 …
白露到了，下面这6种蔬菜要种就要抓紧了，错过可能要再等一年！
1个月前导读:白露种好菜，秋冬有得吃！这7种蔬菜抓紧种，错过等一年！ “白露种高山，秋分种平川”，随着白露节气到来，气温逐渐转凉，昼夜温差加大，正是秋播蔬菜的黄金时节。 此时播种，既能避开夏季高温的煎熬，又能 …
这4种蔬菜是“升糖王”，血糖高的人要警惕，再喜欢也早点撤下桌
1个月前随着生活水平的提高，越来越多人开始关注自己的饮食健康，尤其是对于一些血糖偏高的人群，控制饮食、保持血糖稳定成了他们每天都要面对的挑战。 大家通常认为蔬菜是健康的，能够帮助控制血糖、减少体重，但事实上， …
秋季，逼自己瘦下来的6个行为
1个月前秋季，是“悄悄变瘦”的好时节，想要避免秋冬囤肉，只需要养成一些自律行为，就能逼自己瘦下来： 1、提升蔬菜的摄入量 蔬菜的热量低，膳食纤维丰富，可以产生不错的饱腹感，吃饭的时候先吃150克蔬菜，再吃蛋白 …
别再直接撒种子！这5种蔬菜不催芽=白种，新手必看
1个月前“老师，我花两块钱买的香菜种子撒下去五六天了，怎么一点动静都没有？是不是买到假种子了？” 昨天一位菜友急吼吼地跑来问我。最近高温天，不少新手菜友都遇到了类似问题——今天我就来揭秘：哪些蔬菜必须催芽再播 …