新手拍痧建议
1个月前新手刚开始拍痧，建议先从拍八虚开始， 就是手肘窝，腋窝，腹股沟，膝窝，把八虚全拍透， 手肘窝建议把整个手臂的心经心包经拍透。 然后可以从腹股沟往下，整条腿拍通， 腿外侧是胆经，胃经， 内侧脾经，肝经， …
每天睡前趴一趴，来认识万能青蛙趴
1年前原创 白小mi瑜伽 白小mi瑜伽插画与生活 2024年09月26日 07:54 广东 1.进入金刚坐姿(膝盖痛时可垫毛毯) 。2.膝盖大大分开，髋部外展。3.手向前撑地，重心前移，臀部在膝盖正上方，双 …
新手刚开始拍痧，建议先从拍八虚开始， 就是手肘窝，腋窝，腹股沟，膝窝，把八虚全拍透， 手肘窝建议把整个手臂的心经心包经拍透。 然后可以从腹股沟往下，整条腿拍通， 腿外侧是胆经，胃经， 内侧脾经，肝经， …
原创 白小mi瑜伽 白小mi瑜伽插画与生活 2024年09月26日 07:54 广东 1.进入金刚坐姿(膝盖痛时可垫毛毯) 。2.膝盖大大分开，髋部外展。3.手向前撑地，重心前移，臀部在膝盖正上方，双 …