5个自律习惯，让代谢飙升，人自然就瘦下来了
4个月前学会这5个自律习惯，让代谢飙升，人自然就瘦下来了： 一、吃低热量、健康的食物，而不是过度节食 想要提升代谢，不能过度节食，否则身体会开启节能模式，身上肌肉会流失，基础代谢值也会下降，身材也更容易反弹。 …
逼自己瘦下来的方法：戒3个行为，坚持2件事
4个月前6月底了，你的减肥计划执行到哪一步了？怎么才能在炎热的夏天逼自己瘦下来呢？只需要做对一些自律行为，就能给身体创造足够的热量缺口，坚持一些燃脂小事，就能让你持续掉秤。 小编花了2个月时间从135斤减到了 …
知道吗？反弹的体重几乎全是脂肪！如何减个不反弹的肥？
4个月前在日常生活当中，减肥的人真的很多，但是真正瘦下来的人也是真的很少。难道这么多的减肥者所采取的方法都是无效的吗？他们为了变瘦所付出的努力都是假的吗？并不是，对于大多数减肥人群来讲，他们并不是没有变瘦，而 …
夏天，戒这3物，多吃这3物，让体重咔咔下降
4个月前夏天到了，越来越多人开启了减肥模式，怎么才能可持续性瘦下来呢？饿肚子减肥的方式往往坚持不了几天，你的食欲就会变得旺盛，容易暴饮暴食起来。 想要健康的瘦下来，我们还需要从日常饮食入手，远离过度加工、高热 …
适合普通人的减脂食谱，容易坚持还有效，吃饱还能月瘦10斤！
4个月前你是不是也有这样的烦恼：网上减脂食谱琳琅满目，跟风试了一圈，却一次比一次失望，要么吃不饱，要么根本坚持不住！其实，真正能瘦下来的方法并不复杂，也不用忍饥挨饿，关键在于是否适合普通人的真实生活，能不能让 …
全网最详细版减肥攻略（毫无保留 真诚分享）
5个月前/ 这是我们在一起的2928天 / 排版：静宜 嗨， 这里是瘦了30斤的我—— 从134斤降到了104斤， 又又又又又瘦了！ 别怀疑没整容， 因为不减肥， 连微调都是白费。 有一些博主很极端地跟我讲： …
警惕！这2个发胖时间段，熬过去才能瘦下来
5个月前为什么明明三餐已经少吃了，身材却还是瘦不下来呢？ 你是否忽略了其他时间段的进食，尤其是各种加工零食的摄入，其热量往往被低估了。一天中，有2个时间段容易出现进食的欲望，熬过去才能瘦下来，你要引起警惕！ …
一周不重样
5个月前实况 实况 实况 实况 实况 实况 1.等你瘦下来你会知道衣服真的能“件件百搭”拍照真的能“没有死角”2.能管理好自己的身材真的是一件非常有成就感的事情不信你坚持瘦下来试试3.瘦下来总有远方可以奔赴总 …
提高代谢的几个方法，瘦了50斤，减肥真的会上瘾
5个月前声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下 …