学会瘦子的这些行为，你也能悄悄瘦下来，养成易瘦体质
20天前你是否羡慕别人的好身材，吃不胖，不容易变胖，长期维持好身材？大部分人，易瘦体质并不是先天决定的，而是可以靠后天的自律行为养成的。 很多人对“易瘦体质”有误解，认为他们可以毫无节制地大吃大喝。事实上，更 …
逼自己瘦下来的方法：早起2个坚持，晚上3个不做
21天前好身材是每个人的追求，怎么才能逼自己快速瘦下来呢？减肥，只需要做到5个点：早起2个坚持，晚上3个不做，体重就会咔咔下降！ 早起2个坚持 1、早起安排10分钟开合跳 早起空腹运动，是逼自己瘦下来的有效方 …
掉秤28斤后，总结的几个减肥大实话
1个月前掉秤28斤后，总结的 几 个减肥大实话： 大实话1、饿瘦的人容易反弹，运动瘦下来的人身材会更好 虽然少吃可以瘦下来，但是会伴随着肌肉的大量流失，基础代谢值会下降，瘦得太快还容易出现皮肤松弛、下垂问题， …
瘦了25斤后总结：逼自己瘦下来5个习惯
2个月前体重从138斤减到了113斤，成功瘦了25斤，身材暴瘦了一圈，总结：养成这 5 个习惯，就能逼自己瘦下来！ 习惯1、学会主动喝水 不要等口渴了才喝水，喝水量不足会抑制血液循环，不利于脂肪的代谢。每天喝 …
减掉26斤才发现：减肥并不是少吃，而是做对这6件事
2个月前从135斤减到了109斤，成功减掉26斤后我发现，减肥并不单纯的少吃、饿肚子，一味的节食只会让身体陷入节能模式，热量输出会下降，减肥也会越来越困难，恢复正常饮食后体重也会反弹。 让我成功瘦下来的是做对 …
想要真正变瘦，你要经历哪几个阶段，哪个阶段最难？
3个月前当我们对自己的身材不满意之时，如何瘦下来就会成为我们的目标，当然，我们也会为了达到目标而努力，但是，当我们真正去做之时，就会发现，减肥真的不是一件容易的事情，也不是瘦下来就行的事情，在这个过程中，需要 …
立秋后，逼自己瘦下来的5个方法
4个月前立秋后，天气逐渐凉爽，人的食欲往往会有所增加，容易摄入更多的食物。如果不控制饮食，很容易不小心堆积脂肪。但是，选对一些自律行为，可以有效控制体重、逼自己瘦下来。 立秋后，逼自己瘦下来，只需要牢记这几个 …
未来2月，逼自己瘦下来的5个方法
4个月前立秋后是适合减肥的时间段，养成一些燃脂行为，可以避免贴秋膘。未来2月，逼自己瘦下来的5个方法： 方法1、三餐规律，只吃八分饱 想要逼自己瘦下来，就要避免饥一餐饱一餐，而要固定三餐时间（比如早7-8点、 …
立秋后，减肥黄金时间！一定要逼自己瘦下来
4个月前立秋后，虽然天气还可能炎热，但 暑气逐渐消退，阳气开始收敛，人体的基础代谢会逐步适应秋季节奏，趋于稳定甚至略有提升。 相比酷热的夏季，立秋后你会感觉到食欲逐渐提升，这个时候不控制饮食就容易出现“贴秋膘 …
瘦到100斤后，体重保持两年没变，总结每天保持碱性饮食，瘦年轻健康不是梦！
4个月前大家好，我是蓝豆豆营养师，10年来一直陪伴大家走在健康瘦身的路上。最近有朋友跟我抱怨：“豆豆，减肥实在太难了，好不容易瘦下来，一不小心又胖回去了，这该怎么办啊？”其实，我特别理解这种感受，因为我也经历 …