瘦了25斤后总结：逼自己瘦下来5个习惯
7天前体重从138斤减到了113斤，成功瘦了25斤，身材暴瘦了一圈，总结：养成这 5 个习惯，就能逼自己瘦下来！ 习惯1、学会主动喝水 不要等口渴了才喝水，喝水量不足会抑制血液循环，不利于脂肪的代谢。每天喝 …
减掉26斤才发现：减肥并不是少吃，而是做对这6件事
14天前从135斤减到了109斤，成功减掉26斤后我发现，减肥并不单纯的少吃、饿肚子，一味的节食只会让身体陷入节能模式，热量输出会下降，减肥也会越来越困难，恢复正常饮食后体重也会反弹。 让我成功瘦下来的是做对 …
想要真正变瘦，你要经历哪几个阶段，哪个阶段最难？
1个月前当我们对自己的身材不满意之时，如何瘦下来就会成为我们的目标，当然，我们也会为了达到目标而努力，但是，当我们真正去做之时，就会发现，减肥真的不是一件容易的事情，也不是瘦下来就行的事情，在这个过程中，需要 …
立秋后，逼自己瘦下来的5个方法
2个月前立秋后，天气逐渐凉爽，人的食欲往往会有所增加，容易摄入更多的食物。如果不控制饮食，很容易不小心堆积脂肪。但是，选对一些自律行为，可以有效控制体重、逼自己瘦下来。 立秋后，逼自己瘦下来，只需要牢记这几个 …
未来2月，逼自己瘦下来的5个方法
2个月前立秋后是适合减肥的时间段，养成一些燃脂行为，可以避免贴秋膘。未来2月，逼自己瘦下来的5个方法： 方法1、三餐规律，只吃八分饱 想要逼自己瘦下来，就要避免饥一餐饱一餐，而要固定三餐时间（比如早7-8点、 …
立秋后，减肥黄金时间！一定要逼自己瘦下来
2个月前立秋后，虽然天气还可能炎热，但 暑气逐渐消退，阳气开始收敛，人体的基础代谢会逐步适应秋季节奏，趋于稳定甚至略有提升。 相比酷热的夏季，立秋后你会感觉到食欲逐渐提升，这个时候不控制饮食就容易出现“贴秋膘 …
瘦到100斤后，体重保持两年没变，总结每天保持碱性饮食，瘦年轻健康不是梦！
2个月前大家好，我是蓝豆豆营养师，10年来一直陪伴大家走在健康瘦身的路上。最近有朋友跟我抱怨：“豆豆，减肥实在太难了，好不容易瘦下来，一不小心又胖回去了，这该怎么办啊？”其实，我特别理解这种感受，因为我也经历 …
减肥的尽头是提代谢！6个方法提升代谢值，人自然就瘦下来了
3个月前减肥，不要再盲目地节食和进行高强度运动了，这样的减肥方式大几率以失败告终。 减肥的尽头是提代谢，当我们的代谢提高了，脂肪自然就更容易被消耗，人也就自然而然地瘦下来了。 学习这6个方法提升代谢值，养成易 …
朋友告诉我一个，最狠的减肥方法，震惊了
3个月前今天见到了一位许久未见的朋友，看见他的一瞬间我震惊了，差点不认识了，想想一个月前还是个胖嘟嘟的，没想到居然才过一个月就变得那么瘦，身材也特别好，当我问她说怎么瘦下来的，她跟我说，减肥不难只要坚持就能瘦 …
坚持8周，代谢提升了，人自然就瘦下来了
4个月前一个人的代谢提升之后，身体消耗能量的速度加快，即使在日常的休息中，也能比之前消耗更多的热量，这意味着多余的脂肪会慢慢被分解代谢掉，人自然就瘦下来了。 学习这几个秘诀，坚持8周时间，身体的代谢会显著提升 …