第一式 站立位，双脚左右分开同肩宽，脚尖向正前方，收腹挺胸。徐徐吸气，双手臂伸直，外展45度、五指微分开，屏息、意守大抒、膈俞穴，双手掌交替弹击大抒、膈俞穴。一左一右为1次，连续做1～3次，缓缓呼气， …
