2025年4月11日 | 这次增重，我是认真的
5个月前昨天晚上列食谱的时候，非常努力也没凑够我能吃得完的80克蛋白质的食谱，索性就这样吧，如果都能吃完，也比以前进步了一大截。 果不出所料，尽管食谱食量减少了，但我的小胃还是没有装下那些食物，在优先保证富含 …
一周掉秤7斤！生活化减脂一周健康食谱（附：卡路里）
8个月前如果你能坚持按照这份食谱吃一个月，你一定会看到体重的明显下降。如果还能配合一些运动，效果会更加显著。 减脂冷知识 首先，了解一些关于减脂的冷知识非常重要。我们的基础代谢占到了每日能量消耗的60%至70 …
孩子脾胃虚，一周食谱！简单明了！快收藏起来！
1年前孩子脾胃虚，一周食谱！简单明了！快收藏起来！ 还在为孩子每天的一日三餐发愁吗？ ㅤ一周食谱，养出干饭人。🌿小盆友脾胃虚，给小朋友做食物的时候要考虑荤素塔配，要容易消化，清淡为主，适当的搭配五谷杂粮进行 …
掉了14斤，入秋后，这么吃真的巨巨巨掉秤！
1年前入秋后，是减肥的黄金时间段，我不知不觉掉了14斤，完完全全是靠饮食瘦下来的，但是没有过度挨饿，只是进行轻断食饮食，每天都保持适度饥饿感，忍受住了各种美食的诱惑，一个月时间就让我的身材暴瘦了一圈。 来看 …
“秋藕最补人”！ 2个“藕”的食疗方，附完整食谱！
1年前“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法不知道大家有没有听过？ 作为应季菜，秋季正是莲藕大量上市、鲜脆多汁的时候。再加上此时天气较为干燥，从养生的角度来说，饮食上应该注意滋阴润燥。 新鲜的莲藕，正是当下养阴清 …